單純食用益生元酵素果凍并不能達(dá)到減肥效果。益生元與酵素在一定程度上可以幫助人體調(diào)理腸胃功能，加速人體的代謝能力，從而幫助人體排出體內(nèi)的代謝廢物，但如果想要減肥，通常效果不明顯，需要搭配規(guī)律飲食與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

益生元通常是指不被消化、吸收，同時(shí)能夠促進(jìn)體內(nèi)有益菌的生長，但不會(huì)刺激有致病風(fēng)險(xiǎn)的有害菌種增加的物質(zhì)，能夠改善腸道菌群平衡。酵素經(jīng)發(fā)酵制成，含有生物活性成分，包含蛋白質(zhì)、氨基酸、多糖類、寡糖類等。兩者都具有一定的改善消化功能的作用，但不具有分解脂肪的作用，也無法加快體內(nèi)多余脂肪的消耗，所以不能夠達(dá)到明顯的減肥效果。

同時(shí)由于個(gè)人體質(zhì)不同，是否適用于食用益生元酵素果凍還無法確定，而且果凍中含有的營養(yǎng)物質(zhì)較少，若長期食用益生元酵素果凍，反而忽略了正常飲食，則有可能會(huì)造成營養(yǎng)不良，且其中如果添加有色素、香精等食品添加劑，長期食用也無益于身體健康。

因此，僅憑益生元酵素果凍不能達(dá)到減肥的目的，日常生活中，還需注意控制飲食，少吃燒烤、油炸類食物，每餐適量進(jìn)食，避免暴飲暴食。同時(shí)避免攝入過多的糖類，要堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、開合跳、仰臥起坐、俯臥撐等，通過促進(jìn)機(jī)體代謝，加快熱量的消耗，從而有助于達(dá)到較好的減肥效果。

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