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你好！要健康地減肥，就要注意下面的六大點內(nèi)容： 1、在寶寶生后6周再開始減肥計劃 2、控制能量平衡，養(yǎng)成正確的飲食習慣 3、適量的運動很重要 4、不吃甜食 5、進食速度要慢 6、保證食物的多樣性 另外要注意以下這些誤區(qū)：生完孩子就節(jié)食；產(chǎn)后服用減肥藥、減肥茶；產(chǎn)后立即做運動；貧血還要堅持減肥；減肥急于求成；母乳喂養(yǎng)定能減肥。這些都是哺乳期減肥的誤區(qū)，媽媽們一定要注意別入誤區(qū)咯！ 最后補充一句：假如不希望影響哺乳的質(zhì)量的話，建議你不要減肥咯，因為減肥是肯定會影響到母乳的營養(yǎng)的。
淦丹彤_1sC0 2016-03-29 07:57
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你好！要健康地減肥，就要注意下面的六大點內(nèi)容： 1、在寶寶生后6周再開始減肥計劃 2、控制能量平衡，養(yǎng)成正確的飲食習慣 3、適量的運動很重要 4、不吃甜食 5、進食速度要慢 6、保證食物的多樣性 另外要注意以下這些誤區(qū)：生完孩子就節(jié)食；產(chǎn)后服用減肥藥、減肥茶；產(chǎn)后立即做運動；貧血還要堅持減肥；減肥急...于求成；母乳喂養(yǎng)定能減肥。這些都是哺乳期減肥的誤區(qū)，媽媽們一定要注意別入誤區(qū)咯！ 最后補充一句：假如不希望影響哺乳的質(zhì)量的話，建議你不要減肥咯，因為減肥是肯定會影響到母乳的營養(yǎng)的。
哺乳期盡量適當控制飲食，喝湯的時候把上面的浮油去掉，含脂肪多的東西少吃點，不過飲食也要注意營養(yǎng)全面這樣寶寶才能在吃母乳的時候得到足夠的營養(yǎng)。在哺乳期媽媽消耗的能量也不少，如果不科學減肥以后媽媽的身體就會不好。適當鍛煉，科學飲食，對寶寶對媽媽都會有好處的。
哺乳期盡量適當控制飲食，喝湯的時候把上面的浮油去掉，含脂肪多的東西少吃點，不過飲食也要注意營養(yǎng)全面這樣寶寶才能在吃母乳的時候得到足夠的營養(yǎng)。在哺乳期媽媽消耗的能量也不少，如果不科學減肥以后媽媽的身體就會不好。適當鍛煉，科學飲食，對寶寶對媽媽都會有好處的。
您好，要減肥建議飲食均衡營養(yǎng)，三餐規(guī)律一些，盡量不要吃零食，不要久坐，要加強身體鍛煉，每周至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于減肥的同時提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。
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