首頁資訊【香蕉酸奶減肥食譜,香蕉酸奶減肥餐怎么做】

【香蕉酸奶減肥食譜,香蕉酸奶減肥餐怎么做】

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月21日 02:27

香蕉酸奶減肥法是眾多減肥方式中的一種，因為簡單有效而備受減肥人士的歡迎，不過減肥本身是一件異?？菰锟简災托牡氖虑椋瑸榱瞬蛔屪约好刻斐韵憬端崮坛缘哪佄?，這些吃法就非常值得一看了。

1、酸奶燕麥粥

酸奶燕麥粥

所需食材：原味燕麥50克，無糖低脂酸奶200毫升。

將燕麥放入沸水中煮15分鐘，倒在碗里面冷卻10分鐘，然后加入酸奶即可。

評價：無糖酸奶比較酸澀，對腸胃刺激較大，和燕麥一起吃就能避免這個問題了。

所需食材：原味燕麥50克，香蕉1根。

香蕉去皮切成丁狀，將燕麥放入沸水中煮15分鐘，燕麥熟透后，將香蕉放進去即可。

評價：減肥的時候，因為節(jié)食腸胃比較敏感，直接吃生冷的香蕉酸奶，可能引起胃不舒服，吃這個就完全沒有問題。

香蕉酸奶昔

所需食材：低脂無糖酸奶300毫升，香蕉1跟，蜂蜜1勺

將香蕉帶皮洗干凈，切成0.5厘米厚一片，與酸奶一同放入榨汁機中攪拌均勻，倒出來后添加適量蜂蜜改善口感。

評價：看上去會有一點惡心，但是添加了蜂蜜，清腸胃垃圾效果更好，稍微冷藏口感更好。

香蕉酸奶沙拉

所需食材：香蕉2根，無糖低脂酸奶200毫升。

香蕉去皮后，切成薄片，然后將酸奶淋在香蕉上即可。

評價：看相較好，如果家里有其他水果，也可以放一點進去。