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如何輕松減肥 中醫(yī)教你拔罐減肥法

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月20日 17:06

  每一個人想要減肥的人士都想輕輕松松就達(dá)到減肥的目的,節(jié)食辛苦不健康,運(yùn)動太累不想動。其實(shí)在中醫(yī)養(yǎng)生就有可以輕輕松松減肥的方法——拔罐減肥法。拔火罐不僅能夠?qū)ξ覀兤つw下層的脂肪,身體內(nèi)部以及血液當(dāng)中的脂肪產(chǎn)生作用,還可以排除我們體內(nèi)多余的沉積毒素,讓我們的身體達(dá)到平衡的狀態(tài)。那么拔罐減肥方法有哪些呢?拔罐減肥注意事項(xiàng)有哪些呢?下面就跟小編一起去看看吧。

  拔罐是我國中醫(yī)養(yǎng)生之中傳統(tǒng)的療法之一,它的減肥原理是利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負(fù)壓,使之吸附于體表,造成局部瘀血,以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等作用。很多人以為拔罐只是起到養(yǎng)生保健以及預(yù)防疾病的作用,但是其實(shí)拔罐還可以減肥呢,具體情況咱們接著往下看。

  拔罐減肥施罐法操作

  中陽亢盛者

  癥狀:為體質(zhì)肥胖,胃納亢進(jìn),善食多肌,面赤,苔多膩,舌質(zhì)紅,脈滑數(shù)。

  治療:清胃瀉火。

  取穴:饑點(diǎn)、胃俞、肺俞等穴及陽池、三焦俞等穴。

  操作:減肥宜將拔罐與耳壓結(jié)合的方法綜合進(jìn)行。耳壓饑點(diǎn)穴(耳屏前面中點(diǎn),外鼻穴下方),饑點(diǎn)可使的胃脘脹滿,降低食欲,是減肥的經(jīng)驗(yàn)效穴。拔火罐單罐法留罐肺俞,是由于水谷精微的宣發(fā)肅降而輸布全身全賴肺主氣。取陽池、三焦、胃俞等穴是從飲食的消化吸收輸布與脾胃功能密切相關(guān),上述要穴特別是對于減肥(包括其它減肥法)出現(xiàn)的饑餓感等反應(yīng)有調(diào)和作用。

  痰濕阻滯者

  癥狀:為體質(zhì)肥胖或伴見嗜睡,易疲倦,納差,口淡無味,女子月經(jīng)少或閉經(jīng),男子陽瘺,舌胖齒痕,脈沉或滑等癥。

  拔火罐治療:法濕化痰。

  取穴:耳穴內(nèi)分泌、腎上腺,體穴三焦俞、脾俞等。

  操作:耳壓內(nèi)分泌、腎上腺穴點(diǎn),取中樞神經(jīng)可以起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。體穴可結(jié)合用單罐法走罐,施術(shù)1時間為5~20分鐘,可以起到健脾祛濕化痰的作用。

  拔罐減肥的注意事項(xiàng)

  拔火罐一般一天進(jìn)行兩次,結(jié)合健康的飲食,持續(xù)一到兩個月,會取得很好的瘦身效果。

  一般拔火罐的時間為10到20分鐘,不要超過這個時間,如果是過敏性的皮膚,那么在出現(xiàn)皮膚充血的時候就要停止拔罐。

  在拔罐完之后的一個小時之內(nèi)不要洗澡,如果是剛吃完飯,最好等一個小時之后再進(jìn)行拔罐,如果皮膚出現(xiàn)充血或者是淤血,可以拿按摩油按摩一下。

  感冒、發(fā)燒、糖尿病、皮膚病、孕婦、癌癥患者等人群不能拔罐。

  拔罐減肥有什么科學(xué)依據(jù)

  進(jìn)入冬季,愛美女士最擔(dān)心的就是吃多了發(fā)胖的問題。越來越多的愛美女士現(xiàn)在熱衷起減肥來,大街小巷隨處可見減肥美容院,減肥的方法也是五花八門。那么,有沒有一種方法綠色健康、無毒副作用,并且安全、不反彈呢?這也是很多人關(guān)心的問題。

  拔罐減肥應(yīng)運(yùn)而生。拔罐療法可以刺激肥胖者的自率神經(jīng),增加能量消耗,在減肥的同時,還可以達(dá)到養(yǎng)生保健、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。拔罐減肥有什么科學(xué)依據(jù)呢?

  拔罐是將罐內(nèi)空氣抽出,造成罐內(nèi)負(fù)壓,罐緣得以緊附皮膚表面,牽拉神經(jīng)、肌肉、血管以及皮下腺體,可引起一系列神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)反應(yīng),調(diào)節(jié)血管舒縮功能和血管壁的通透性,從而改善全身血液循環(huán)。通過刺激經(jīng)絡(luò)腧穴來調(diào)整下丘腦—垂—腎上腺皮質(zhì)和交感—腎上腺髓質(zhì)兩大系統(tǒng)功能,加快基礎(chǔ)代謝率,從而促進(jìn)脂肪代謝,產(chǎn)熱增加,使積存的脂肪消耗;進(jìn)而調(diào)整、完善、修復(fù)人體自身平衡。

  拔罐減肥原理

  第一

  通過拔罐減肥能有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝過程。肥胖癥患者的體中過氧化脂質(zhì)高于正常值,拔罐打通人體減肥要穴后,可以使人體中過氧化脂質(zhì)含量下降,加速脂房的新陳代謝,從而達(dá)到減肥目的。

  第二

  可以糾正患者的異常食欲,通過對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié),可以抑制胃酸分泌過多,達(dá)到不乏力、不饑餓的目的。拔罐以后,胃的排空減慢,胃不空了,自然就有飽的感覺,可以不太想吃東西了。

  第三

  在于有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂。肥胖癥患者的內(nèi)分泌紊亂發(fā)生率極高,為什么生了小孩的婦女會發(fā)胖,不單是營養(yǎng)過剩,還有生小孩后打破了她的內(nèi)分泌平衡,引起發(fā)胖,女人到了更年期時,內(nèi)分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。在采用拔罐減肥時調(diào)節(jié)“下丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)”和“交感腎上腺皮質(zhì)”兩個系統(tǒng)使內(nèi)分泌紊亂得以糾正,并加速脂肪的新陳代謝,因此達(dá)到減肥的目的。

  溫馨提示:雖然拔罐減肥綠色無毒副作用,但是我們也應(yīng)該正確認(rèn)識自己,不要因?yàn)閻勖蓝つ康臏p肥,甚至強(qiáng)制減肥,等到自身體質(zhì)下降后悔都來不及。畢竟,身體健康是最重要的。

  DIY拔罐減肥,配合食療排毒消脂養(yǎng)生妙法

  近年來拔罐減肥深受不少減肥人士歡迎。拔罐減肥法是中醫(yī)減肥方法之一,拔罐減肥以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo),主要功效就是將身體毒素排出,疏通身體經(jīng)絡(luò),促進(jìn)代謝,從而達(dá)到降脂消脂的瘦身功效,幾乎無反彈。特別是拔罐治療由內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖、單純性肥胖等,可迅速減去多余脂肪,收緊皮膚、不松弛、無皺紋,且改善身體健康。拔罐減肥適用于長期減肥無效、藥物減肥失敗者,具有肥胖患者無需節(jié)食、無需大運(yùn)動量運(yùn)動、無手術(shù)痛苦等優(yōu)點(diǎn)。

  中醫(yī)專家說:“拔罐通過刺激穴位和調(diào)整經(jīng)絡(luò),加強(qiáng)脾腎功能,從而疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)新陳代謝,對瘦身有一定的幫助?!辈⒅赋觯喂蘅纱碳し逝终哌t鈍的自律神經(jīng),活躍其功能,增加能量的消耗?!叭襞浜鲜萆砭突蛉贾瓦M(jìn)行拔罐,有助于加速排出毒素與多余脂肪,更有效地瘦身?!?/p>

  DIY拔罐減肥方法

  其實(shí)如果嫌去中醫(yī)館拔罐太麻煩,在家中也能DIY拔罐,與一般中醫(yī)用的火罐不同,DIY拔罐器以塑料制成,比較安全,而且是利用抽氣方式拔罐。抽氣拔罐器組合可在中藥行與中醫(yī)保健產(chǎn)品專賣店購得,一般附有穴位圖說明。

  據(jù)專家說,穴位范圍小,DIY拔罐器相對較大,找對穴位并不難,但最好請家人協(xié)助,尤其是背部,以便找對穴位。即使穴位拿捏稍微不準(zhǔn),一般也無大礙。另外,拔罐若配合按壓耳穴,效果更佳。

  一般來說,兩天做一次,持續(xù)一兩個月,再配合適當(dāng)飲食,就可看出較明顯的瘦身效果,肌肉線條也會變得緊實(shí)。

  腹部穴位

  大橫穴:肚臍兩側(cè)一橫掌 通腑去脂、調(diào)理脾胃水濕

  中脘穴:肚臍中上方一橫掌 聚集及傳導(dǎo)水液與脂肪

  關(guān)元穴:肚臍中下方4橫指 募集小腸經(jīng)氣血、傳導(dǎo)任脈水濕

  腰背穴位

  三焦俞:腰部第1腰椎棘突下1.5寸 將全身水濕氣通調(diào)至膀胱經(jīng),再排出體外

  脾俞:背部第11胸椎棘突下1.5寸 發(fā)散脾胃之熱

  耳穴

  饑點(diǎn):耳屏前下方 遏制食欲過盛

  內(nèi)分泌:耳內(nèi)下方 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、撥亂反正

  腎上腺:耳屏前中方 調(diào)整陰陽、增強(qiáng)氣化功能

  點(diǎn)壓耳穴方法:以適度力量點(diǎn)壓耳穴約6秒,共10次。

  什么人群不適宜拔罐減肥

  患有貧血、心臟病、高血壓等疾病不宜拔罐減肥。

  患有皮膚過敏、皮膚病、局部皮損等患者不宜拔罐減肥。

  女性月經(jīng)期、孕期不宜拔罐減肥。

  高熱、抽搐、痙攣等患者不適宜拔罐減肥。

  身體過于虛弱、皮膚沒有彈力等患者不宜拔罐減肥。

  凝血機(jī)制不好,有自發(fā)性出血傾向或損傷后出血不止的患者不宜拔罐減肥。

  醉酒、飽腹、空腹、過渴、過勞者也不宜拔罐減肥。

  拔罐意外的急救方法

  雖然拔罐的好處很多,但因?yàn)槊總€人的體質(zhì)不同,難免會出現(xiàn)意外情況。

  若在拔罐過程中,突然感覺心慌、頭暈?zāi)垦?、惡心欲吐,面色蒼白,出冷汗,脈象微弱,或出現(xiàn)血壓下降、肢體厥冷、二便失禁、休克等癥狀,應(yīng)立刻停止拔罐,將已經(jīng)拔上的罐取下,協(xié)助患者平臥,頭部稍低,注意保暖。輕者靜臥片刻,喝點(diǎn)溫開水,即可恢復(fù)。重者以指掐或針刺合谷、足三里、人中、內(nèi)關(guān)等穴位,或是以艾灸百會、涌泉、關(guān)元、氣海等穴,如仍不緩解時,必須配合其他的急救措施。

  拔罐減肥食譜

  拔罐減肥是行之有效的一種減肥方式。但是單純的只靠拔罐來減肥是不能一直保持減肥效果的,如果在拔罐的同時配合拔罐減肥食譜,會起到不一般的減肥效果哦。下面小編分享拔罐減肥食譜,一起看看吧。

  拔罐減肥早餐

  推薦:無糖豆?jié){,燕麥片,和雞蛋。

  注意:假如不喜歡無糖豆?jié){的話,可以喝水,但是千萬不要吃主食,什么糯米團(tuán)子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。

  拔罐減肥午餐

  推薦:蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。蔬菜必不可少,可以吃些肉,油少一些的都行。假如很想吃烤雞、烤鴨之類的,那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉,進(jìn)食里面的肉吧。另外,魚也是不錯的選擇。不管怎么樣,雞鴨魚肉,只準(zhǔn)選一樣進(jìn)菜盤子。

  拔罐減肥晚餐

  推薦:黃瓜、西紅柿,可以生吃,也可以涼拌,但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。

  拔罐減肥餐實(shí)在挺苛刻的,在正餐的時候吃得很少,假如很餓,千萬不要忍著,低血糖和胃病都是很要命的,所以可以加餐,比如吃個蘋果,黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食品。另外,酸奶是最好的選擇。

  飲食TIPS

  任何時候都不要暴飲暴食,別讓脂肪找上你。

  睡前三小時不吃喝任何東西,即晚餐與睡覺之間一定要間隔三小時。

  晚餐禁吃甜品、高淀粉類,辛辣、油炸和高鹽的食物。宜清淡為主。

  結(jié)語:上述內(nèi)容就是關(guān)于拔罐減肥的一些相關(guān)內(nèi)容的介紹了,大家看完之后對于拔罐減肥是不是又有了更進(jìn)一步的了解了呢?如果您也正在為減肥的事情煩惱,想要試試輕輕松松的減肥方法,那就不妨來試試拔罐減肥法吧,很安全,同時還很有效果哦!

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