每一個人想要減肥的人士都想輕輕松松就達(dá)到減肥的目的，節(jié)食辛苦不健康，運(yùn)動太累不想動。其實(shí)在中醫(yī)養(yǎng)生就有可以輕輕松松減肥的方法——拔罐減肥法。拔火罐不僅能夠?qū)ξ覀兤つw下層的脂肪，身體內(nèi)部以及血液當(dāng)中的脂肪產(chǎn)生作用，還可以排除我們體內(nèi)多余的沉積毒素，讓我們的身體達(dá)到平衡的狀態(tài)。那么拔罐減肥方法有哪些呢?拔罐減肥注意事項(xiàng)有哪些呢?下面就跟小編一起去看看吧。

　　拔罐是我國中醫(yī)養(yǎng)生之中傳統(tǒng)的療法之一，它的減肥原理是利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負(fù)壓，使之吸附于體表，造成局部瘀血，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等作用。很多人以為拔罐只是起到養(yǎng)生保健以及預(yù)防疾病的作用，但是其實(shí)拔罐還可以減肥呢，具體情況咱們接著往下看。

　　拔罐減肥施罐法操作

　　中陽亢盛者

　　癥狀：為體質(zhì)肥胖，胃納亢進(jìn)，善食多肌，面赤，苔多膩，舌質(zhì)紅，脈滑數(shù)。

　　治療：清胃瀉火。

　　取穴：饑點(diǎn)、胃俞、肺俞等穴及陽池、三焦俞等穴。

　　操作：減肥宜將拔罐與耳壓結(jié)合的方法綜合進(jìn)行。耳壓饑點(diǎn)穴(耳屏前面中點(diǎn)，外鼻穴下方)，饑點(diǎn)可使的胃脘脹滿，降低食欲，是減肥的經(jīng)驗(yàn)效穴。拔火罐單罐法留罐肺俞，是由于水谷精微的宣發(fā)肅降而輸布全身全賴肺主氣。取陽池、三焦、胃俞等穴是從飲食的消化吸收輸布與脾胃功能密切相關(guān)，上述要穴特別是對于減肥(包括其它減肥法)出現(xiàn)的饑餓感等反應(yīng)有調(diào)和作用。

　　痰濕阻滯者

　　癥狀：為體質(zhì)肥胖或伴見嗜睡，易疲倦，納差，口淡無味，女子月經(jīng)少或閉經(jīng)，男子陽瘺，舌胖齒痕，脈沉或滑等癥。

　　拔火罐治療：法濕化痰。

　　取穴：耳穴內(nèi)分泌、腎上腺，體穴三焦俞、脾俞等。

　　操作：耳壓內(nèi)分泌、腎上腺穴點(diǎn)，取中樞神經(jīng)可以起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。體穴可結(jié)合用單罐法走罐，施術(shù)1時間為5～20分鐘，可以起到健脾祛濕化痰的作用。

　　拔罐減肥的注意事項(xiàng)

　　拔火罐一般一天進(jìn)行兩次，結(jié)合健康的飲食，持續(xù)一到兩個月，會取得很好的瘦身效果。

　　一般拔火罐的時間為10到20分鐘，不要超過這個時間，如果是過敏性的皮膚，那么在出現(xiàn)皮膚充血的時候就要停止拔罐。

　　在拔罐完之后的一個小時之內(nèi)不要洗澡，如果是剛吃完飯，最好等一個小時之后再進(jìn)行拔罐，如果皮膚出現(xiàn)充血或者是淤血，可以拿按摩油按摩一下。

　　感冒、發(fā)燒、糖尿病、皮膚病、孕婦、癌癥患者等人群不能拔罐。

　　拔罐減肥有什么科學(xué)依據(jù)

　　進(jìn)入冬季，愛美女士最擔(dān)心的就是吃多了發(fā)胖的問題。越來越多的愛美女士現(xiàn)在熱衷起減肥來，大街小巷隨處可見減肥美容院，減肥的方法也是五花八門。那么，有沒有一種方法綠色健康、無毒副作用，并且安全、不反彈呢?這也是很多人關(guān)心的問題。

　　拔罐減肥應(yīng)運(yùn)而生。拔罐療法可以刺激肥胖者的自率神經(jīng)，增加能量消耗，在減肥的同時，還可以達(dá)到養(yǎng)生保健、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。拔罐減肥有什么科學(xué)依據(jù)呢?

　　拔罐是將罐內(nèi)空氣抽出，造成罐內(nèi)負(fù)壓，罐緣得以緊附皮膚表面，牽拉神經(jīng)、肌肉、血管以及皮下腺體，可引起一系列神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)反應(yīng)，調(diào)節(jié)血管舒縮功能和血管壁的通透性，從而改善全身血液循環(huán)。通過刺激經(jīng)絡(luò)腧穴來調(diào)整下丘腦—垂—腎上腺皮質(zhì)和交感—腎上腺髓質(zhì)兩大系統(tǒng)功能，加快基礎(chǔ)代謝率，從而促進(jìn)脂肪代謝，產(chǎn)熱增加，使積存的脂肪消耗;進(jìn)而調(diào)整、完善、修復(fù)人體自身平衡。

　　拔罐減肥原理

　　第一

　　通過拔罐減肥能有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝過程。肥胖癥患者的體中過氧化脂質(zhì)高于正常值，拔罐打通人體減肥要穴后，可以使人體中過氧化脂質(zhì)含量下降，加速脂房的新陳代謝，從而達(dá)到減肥目的。

　　第二

　　可以糾正患者的異常食欲，通過對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，可以抑制胃酸分泌過多，達(dá)到不乏力、不饑餓的目的。拔罐以后，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，可以不太想吃東西了。

　　第三

　　在于有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂。肥胖癥患者的內(nèi)分泌紊亂發(fā)生率極高，為什么生了小孩的婦女會發(fā)胖，不單是營養(yǎng)過剩，還有生小孩后打破了她的內(nèi)分泌平衡，引起發(fā)胖，女人到了更年期時，內(nèi)分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。在采用拔罐減肥時調(diào)節(jié)“下丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)”和“交感腎上腺皮質(zhì)”兩個系統(tǒng)使內(nèi)分泌紊亂得以糾正，并加速脂肪的新陳代謝，因此達(dá)到減肥的目的。

　　溫馨提示：雖然拔罐減肥綠色無毒副作用，但是我們也應(yīng)該正確認(rèn)識自己，不要因?yàn)閻勖蓝つ康臏p肥，甚至強(qiáng)制減肥，等到自身體質(zhì)下降后悔都來不及。畢竟，身體健康是最重要的。

　　DIY拔罐減肥，配合食療排毒消脂養(yǎng)生妙法

　　近年來拔罐減肥深受不少減肥人士歡迎。拔罐減肥法是中醫(yī)減肥方法之一，拔罐減肥以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，主要功效就是將身體毒素排出，疏通身體經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)代謝，從而達(dá)到降脂消脂的瘦身功效，幾乎無反彈。特別是拔罐治療由內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖、單純性肥胖等，可迅速減去多余脂肪，收緊皮膚、不松弛、無皺紋，且改善身體健康。拔罐減肥適用于長期減肥無效、藥物減肥失敗者，具有肥胖患者無需節(jié)食、無需大運(yùn)動量運(yùn)動、無手術(shù)痛苦等優(yōu)點(diǎn)。

　　中醫(yī)專家說：“拔罐通過刺激穴位和調(diào)整經(jīng)絡(luò)，加強(qiáng)脾腎功能，從而疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝，對瘦身有一定的幫助?！辈⒅赋觯喂蘅纱碳し逝终哌t鈍的自律神經(jīng)，活躍其功能，增加能量的消耗?！叭襞浜鲜萆砭突蛉贾瓦M(jìn)行拔罐，有助于加速排出毒素與多余脂肪，更有效地瘦身?！?/p>

　　DIY拔罐減肥方法

　　其實(shí)如果嫌去中醫(yī)館拔罐太麻煩，在家中也能DIY拔罐，與一般中醫(yī)用的火罐不同，DIY拔罐器以塑料制成，比較安全，而且是利用抽氣方式拔罐。抽氣拔罐器組合可在中藥行與中醫(yī)保健產(chǎn)品專賣店購得，一般附有穴位圖說明。

　　據(jù)專家說，穴位范圍小，DIY拔罐器相對較大，找對穴位并不難，但最好請家人協(xié)助，尤其是背部，以便找對穴位。即使穴位拿捏稍微不準(zhǔn)，一般也無大礙。另外，拔罐若配合按壓耳穴，效果更佳。

　　一般來說，兩天做一次，持續(xù)一兩個月，再配合適當(dāng)飲食，就可看出較明顯的瘦身效果，肌肉線條也會變得緊實(shí)。

　　腹部穴位

　　大橫穴：肚臍兩側(cè)一橫掌 通腑去脂、調(diào)理脾胃水濕

　　中脘穴：肚臍中上方一橫掌 聚集及傳導(dǎo)水液與脂肪

　　關(guān)元穴：肚臍中下方4橫指 募集小腸經(jīng)氣血、傳導(dǎo)任脈水濕

　　腰背穴位

　　三焦俞：腰部第1腰椎棘突下1.5寸 將全身水濕氣通調(diào)至膀胱經(jīng)，再排出體外

　　脾俞：背部第11胸椎棘突下1.5寸 發(fā)散脾胃之熱

　　耳穴

　　饑點(diǎn)：耳屏前下方 遏制食欲過盛

　　內(nèi)分泌：耳內(nèi)下方 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、撥亂反正

　　腎上腺：耳屏前中方 調(diào)整陰陽、增強(qiáng)氣化功能

　　點(diǎn)壓耳穴方法：以適度力量點(diǎn)壓耳穴約6秒，共10次。

　　什么人群不適宜拔罐減肥

　　患有貧血、心臟病、高血壓等疾病不宜拔罐減肥。

　　患有皮膚過敏、皮膚病、局部皮損等患者不宜拔罐減肥。

　　女性月經(jīng)期、孕期不宜拔罐減肥。

　　高熱、抽搐、痙攣等患者不適宜拔罐減肥。

　　身體過于虛弱、皮膚沒有彈力等患者不宜拔罐減肥。

　　凝血機(jī)制不好，有自發(fā)性出血傾向或損傷后出血不止的患者不宜拔罐減肥。

　　醉酒、飽腹、空腹、過渴、過勞者也不宜拔罐減肥。

　　拔罐意外的急救方法

　　雖然拔罐的好處很多，但因?yàn)槊總€人的體質(zhì)不同，難免會出現(xiàn)意外情況。

　　若在拔罐過程中，突然感覺心慌、頭暈?zāi)垦?、惡心欲吐，面色蒼白，出冷汗，脈象微弱，或出現(xiàn)血壓下降、肢體厥冷、二便失禁、休克等癥狀，應(yīng)立刻停止拔罐，將已經(jīng)拔上的罐取下，協(xié)助患者平臥，頭部稍低，注意保暖。輕者靜臥片刻，喝點(diǎn)溫開水，即可恢復(fù)。重者以指掐或針刺合谷、足三里、人中、內(nèi)關(guān)等穴位，或是以艾灸百會、涌泉、關(guān)元、氣海等穴，如仍不緩解時，必須配合其他的急救措施。

　　拔罐減肥食譜

　　拔罐減肥是行之有效的一種減肥方式。但是單純的只靠拔罐來減肥是不能一直保持減肥效果的,如果在拔罐的同時配合拔罐減肥食譜,會起到不一般的減肥效果哦。下面小編分享拔罐減肥食譜，一起看看吧。

　　拔罐減肥早餐

　　推薦：無糖豆?jié){，燕麥片，和雞蛋。

　　注意：假如不喜歡無糖豆?jié){的話，可以喝水，但是千萬不要吃主食，什么糯米團(tuán)子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。

　　拔罐減肥午餐

　　推薦：蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。假如很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進(jìn)食里面的肉吧。另外，魚也是不錯的選擇。不管怎么樣，雞鴨魚肉，只準(zhǔn)選一樣進(jìn)菜盤子。

　　拔罐減肥晚餐

　　推薦：黃瓜、西紅柿，可以生吃，也可以涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。

　　拔罐減肥餐實(shí)在挺苛刻的，在正餐的時候吃得很少，假如很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃個蘋果，黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食品。另外，酸奶是最好的選擇。

　　飲食TIPS

　　任何時候都不要暴飲暴食，別讓脂肪找上你。

　　睡前三小時不吃喝任何東西，即晚餐與睡覺之間一定要間隔三小時。

　　晚餐禁吃甜品、高淀粉類，辛辣、油炸和高鹽的食物。宜清淡為主。

　　結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于拔罐減肥的一些相關(guān)內(nèi)容的介紹了，大家看完之后對于拔罐減肥是不是又有了更進(jìn)一步的了解了呢?如果您也正在為減肥的事情煩惱，想要試試輕輕松松的減肥方法，那就不妨來試試拔罐減肥法吧，很安全，同時還很有效果哦!

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