雞蛋、酸奶和香蕉一般可以一起吃來當(dāng)早餐。

早餐適當(dāng)?shù)爻噪u蛋可以提高身體的免疫力，因?yàn)殡u蛋富含蛋白質(zhì)，為身體的免疫物質(zhì)提供了豐富的原料。因此早上適當(dāng)吃雞蛋可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進(jìn)免疫物質(zhì)的產(chǎn)生，對提高身體免疫力的益處將十分明顯。早餐喝酸奶可以改善腸道環(huán)境，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。經(jīng)常腹瀉的患者可以通過早餐喝酸奶來緩解癥狀，幫助排便。早餐吃香蕉有一定的潤腸排便作用，因?yàn)橄憬陡缓攀忱w維，可以吸收水分并膨脹。促進(jìn)糞便的形成，并機(jī)械地刺激腸道蠕動(dòng)。因此早上吃香蕉可以滋潤腸道和大便，預(yù)防和緩解便秘。所以雞蛋、酸奶和香蕉一般可以一起吃當(dāng)早餐，但要注意適量。

建議平時(shí)應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，保證食物多元化，少吃生冷油膩辛辣等刺激性的食物。

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