（來源：蘇州工商）
三月不減肥
七月徒傷悲
不知道從什么時候開始
減肥變成了每個女生身邊
繞不開的話題
減肥的手段也層出不窮
最健康的莫過于運(yùn)動減肥
但是你相信你會運(yùn)動嗎？
想要減肥？但是又不想動？
于是市面上出現(xiàn)
各式各樣的減肥產(chǎn)品
但是真的有效果嗎？
小編先來帶你看看
這些各式各樣的減肥產(chǎn)品
到底是何方妖魔鬼怪！
01
代餐粉減肥
結(jié)論提前看：代餐粉減肥，其實(shí)還是靠餓出來的。
代餐粉的原理就是能量攝入小于能量消耗。使用代餐粉可以給自己一個控制飲食的暗示，因而能起到減肥的作用。
需要注意的是，市面上出現(xiàn)的代餐粉往往營養(yǎng)素含量并不均衡，因此不推薦三餐都食用。
02
酵素減肥
結(jié)論提前看：酵素與減肥無關(guān)。
酵素其實(shí)就是“酶”，因?yàn)榻^大多數(shù)的酶都是蛋白質(zhì)，攝入的蛋白質(zhì)在經(jīng)過口腔、胃、小腸等后都會被分解。換言之，無論吃什么蛋白質(zhì)，最終進(jìn)入人體的都是氨基酸，與燃脂減肥沒有任何關(guān)系。
03
網(wǎng)紅暴汗服減肥
結(jié)論提前看：穿暴汗服相當(dāng)于蒸桑拿，只是幫助身體多出汗的一個輔助道具。
出汗前后反映出來的體重差，主要是因?yàn)樯眢w失去大量水分。這樣的減重只是暫時現(xiàn)象，事后一補(bǔ)水，體重又會回升。
04
減肥茶
結(jié)論提前看：飲用后常常就會與廁所有個約會，不推薦飲用。
現(xiàn)在市面上的減肥茶主要分消食降脂類（綠茶、普洱茶、山楂荷葉茶、檸檬茶等）和潤腸通便類（決明子和杜仲茶等），飲用后常常就會有通便效果。通便導(dǎo)致的體重下降， 更多減掉的是水分，也不是真正意義上的減肥。
值得注意的是，部分飲用者嚴(yán)重時會出現(xiàn)腹痛、腹瀉甚至脫水等癥狀，還會傷害脾胃，所以不推薦飲用。
05
中藥瘦身包減肥
結(jié)論提前看：中藥貼敷減肥效果有些夸張。
中藥貼敷可以在一定程度上提高人的代謝水平，適當(dāng)增加一些潤腸通便的效果，但如果單單靠這樣減肥，是很難達(dá)到想要的效果的，在這里中藥瘦身包的療效顯然有些夸大。
06
減肥霜減肥
結(jié)論提前看：減肥霜之類的外用產(chǎn)品對肌體脂肪代謝過程不能發(fā)揮任何影響。
實(shí)際上使用任何一種減肥霜都需要按摩、熱敷等，所以，真正的作用在于按摩，減肥霜只是起輔助作用。而且按摩霜中的某些成分會加重身體水分流失，導(dǎo)致脫水，比如咖啡因、七葉皂苷等。
07
減肥藥減肥
結(jié)論提前看：市面上假減肥藥橫行，一定要提防。
左旋肉堿是近幾年來減肥藥中的“明星產(chǎn)品”，但左旋肉堿主要是促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，它只是起脂肪“搬運(yùn)工”的角色，并沒有減肥功效。另外，如果吃了左旋肉堿或其他減肥藥后出現(xiàn)腹瀉、厭食、興奮、心率快等癥狀，應(yīng)懷疑里面偷偷添加了違禁成分。
目前國內(nèi)批準(zhǔn)的OTC減肥藥物只有一種——奧利司他，這種國家批準(zhǔn)的減肥藥物，適用范圍僅限于體重指數(shù)BMI≧24、患有肥胖癥的患者（BMI=體重/身高的平方）。應(yīng)遵醫(yī)囑，不可自行服用。
除此之外
市面上的一些非法減肥產(chǎn)品
產(chǎn)品中含有違禁成分
不但起不到減肥的效果
還會給使用者身體
帶來極大的安全風(fēng)險
01
刺激性瀉藥成分
該成分通過刺激腸蠕動產(chǎn)生很強(qiáng)的腹瀉作用，它可以在短時間內(nèi)讓身體排出更多水分，從體重秤的數(shù)據(jù)來看或許會顯得效果“立竿見影”——但體內(nèi)的脂肪實(shí)際并沒有減少。常見的這類成分有大黃、番瀉葉、蘆薈、決明子、比沙可啶、果導(dǎo)片等。
02
促脂肪燃燒成分
這些成分會令負(fù)責(zé)感受溫度的神經(jīng)末梢興奮，產(chǎn)生了對應(yīng)的涼涼的或者熱熱的感覺。至于具體的效果，也僅限于皮膚的感覺和毛細(xì)血管的舒張或收縮而已，并不是真的在變瘦。常見的這類成分有薄荷醇、辣椒素等。
03
脫水成分
對于水腫人群，這類成分可以減輕局部的水腫，讓他們看上去瘦一些。然而這種效果很短暫，不僅不能從根本上改善水腫，更不可能減脂瘦身。常見的這類成分有咖啡因，七葉皂苷等。
04
抑制食欲成分
該成分作用于神經(jīng)系統(tǒng)，所以才會讓人不想吃東西，短期內(nèi)快速減肥，但是這些成分不良反應(yīng)多，不利于人身體健康。常見的這類成分有西布曲明、氟西汀、芬氟拉明等。
05
其他成分
除了上述成分之外，其他被偷偷放進(jìn)減肥產(chǎn)品的非法添加物還包括甲狀腺素、安非他明、克倫特羅等。
如果想要減肥的話，還是要平衡膳食，保證科學(xué)、營養(yǎng)的飲食，并根據(jù)自己情況對每日能量攝入進(jìn)行一定調(diào)整，同時要保證每天能有充足的體育鍛煉，做到“管住嘴，邁開腿”才能真正實(shí)現(xiàn)健康、科學(xué)、有效地減肥。
文章來源：中國市場監(jiān)管報、江蘇市場監(jiān)管
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