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冬季多喝熱水能促進新陳代謝

來源:泰然健康網 時間:2024年12月19日 16:05

冬季多喝熱水能促進新陳代謝

冬季由于室外寒冷,人們穿衣加多加厚,室外運動量大大減少,新陳代謝也變得相應緩慢。

從食物上講,最簡單的辦法是多喝水,尤其是溫度較高的熱水。因為水是推動人體新陳代謝的基本元素,在寒冷干燥的秋冬季節(jié),每天多喝幾杯熱水,不僅有利于提高代謝機能,更是對人體健康大為有益。

此外,生姜紅茶一直被體寒者和新陳代謝緩慢的人群奉為珍寶,不少人甚至靠長期飲用生姜紅茶作為減肥的主要途徑。從中醫(yī)的角度來說,生姜和紅茶均有暖身的作用,放在一起飲用,不僅可以祛除體內寒氣,更能夠增強身體代謝機能,從而提高脂肪代謝燃燒率。如果加入適量蜂蜜同飲,不僅可以改善口感,還可以增加身體排泄功能,很適合冬季飲用。

另外,蛋白質和維生素B族能夠有效地促進身體的新陳代謝,應有意地多吃些這類營養(yǎng)成分豐富的食物,比如雞蛋、瘦牛肉、羊肉、魚、豆腐皮、黑米、小麥胚芽、堅果類、菠菜等。

最后提醒大家的是,運動還是最有效的提高新陳代謝的方法,雖然冬季室外寒冷,建議大家可以進行室內健身。但要注意運動時應選擇緩慢、有氧的運動,這樣才真正有利于提高身體的代謝機能。

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