核心提示：女性最在意自己身材，平時為了保持身材受了不少苦，比如飲食方面盡可能做到控制，就算看到非常想吃的食物，也會因為熱量過高選擇拒絕，當?shù)弥约簯言泻?，這種想法就會消失不見，尤其會刻意吃一些營養(yǎng)高的食材，因為擔心長期飲食控制會影響胎兒發(fā)育，出現(xiàn)營養(yǎng)不良等問題，這可能就是為母則剛。不過經(jīng)歷十月懷胎，飲食方面完全自由，運動量完全減少的情況下，產(chǎn)后體形有肥胖困擾，完全正常。在胎兒出生后需要注重產(chǎn)后修復，其中包括身材修復這方面，那產(chǎn)后腰腹塑形的方法有哪些？

女性最在意自己身材，平時為了保持身材受了不少苦，比如飲食方面盡可能做到控制，就算看到非常想吃的食物，也會因為熱量過高選擇拒絕，當?shù)弥约簯言泻螅@種想法就會消失不見，尤其會刻意吃一些營養(yǎng)高的食材，因為擔心長期飲食控制會影響胎兒發(fā)育，出現(xiàn)營養(yǎng)不良等問題，這可能就是為母則剛。不過經(jīng)歷十月懷胎，飲食方面完全自由，運動量完全減少的情況下，產(chǎn)后體形有肥胖困擾，完全正常。在胎兒出生后需要注重產(chǎn)后修復，其中包括身材修復這方面，那產(chǎn)后腰腹塑形的方法有哪些？

能起到產(chǎn)后腰腹塑形作用的方法有很多，最適合開始的時間是在產(chǎn)后2個月以后，至少要出了月子之后再開始，避免增加身體負擔，過程可能會特別艱難，不過只要堅持下來，效果還是會有，而且有眾多好處。對于女性來說注重腰腹部塑形工作，其實是能輔助完成很多保養(yǎng)工作，比如可輔助保養(yǎng)卵巢、可調(diào)理腸胃。

產(chǎn)后修復腰腹部最難的事情是修復腹直肌，它位于腹前壁正中線兩帝，由于孕后期，子宮不斷增大，會使腹肌拉長，致使兩條腹直肌從腹白線的位置發(fā)生偏移，這就是腹直肌分享，想改善這個問題需要加強運動，因為運動可以消除期腹壁囤積的脂肪，從而恢復腹肌位置。

產(chǎn)后腹部明顯肥胖松馳當然也是因為懷孕、生產(chǎn)過程中導致腹壁的緊張度下降，因此產(chǎn)后腰腹塑形計劃中必須注重腹貼肌鍛煉，這樣可減少贅肉堆積，改善大肚腩現(xiàn)象。

有助于產(chǎn)后腰腹塑形的方法從多方面進行，運動是主要項目，其次可嘗試利用按摩這種方式疏通帶脈，當帶脈堵塞后是容易造成腹部肥胖的。利用運動配合按摩刺激帶脈一帶血液循環(huán)，提高代謝速度，從而改善腰腹肥胖現(xiàn)象。產(chǎn)后修復工作對于每個產(chǎn)婦科來說十分重要，不過在修復計劃中，有不少注意事項，需要多查閱資料，多了解。

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