飯后降血糖的方式如下：

一、改變飲食

這是降低餐后血糖的第一步，患者可以少食多餐，控制進食量，每餐吃七、八分飽就行，一般不超過二兩。此外患者盡量避免或是少食用稀飯，在主食的選擇上，盡量以膳食纖維含量較高的粗糧或全麥食品為主。

二、運動

控制血糖應注意在飯后進行適當?shù)倪\動，但不要有過于劇烈的運動。建議高血糖患者在吃完飯后30分鐘開始運動，以有氧運動為主，比如：慢跑、快步走等，注意掌握運動的強度不要過大，以免刺激神經(jīng)，使血糖升高，運動時間建議在半小時左右。

三、使用藥物

目前常見的用于餐后降糖的藥物有：格列奈類、α—糖苷酶抑制劑等，若在用藥過程中出現(xiàn)任何的異常應及早就診。

綜上，降血糖要根據(jù)每個人的身體狀況制定降血糖的方案，具體建議遵醫(yī)囑。

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