研究證明，

血糖問題對身體造成的傷害，

不是從你的血糖達到多高開始的，

而是從你的血糖波動就已經(jīng)開始了！

大家好，歡迎來到糖尿病專欄課程的第28講。

這節(jié)內(nèi)容，咱們聊一個讓很多糖尿病人都困惑的現(xiàn)象，那就是為什么有的糖尿病人，空腹血糖和餐后血糖都正常，但是還是出現(xiàn)了糖尿病并發(fā)癥？

為什么說有的人并不是糖尿病患者，但是他也很可能，已經(jīng)每天在經(jīng)受著血糖問題的傷害了？

要想弄清楚這兩個問題，我們一定要明白一個現(xiàn)象，那就是“血糖波動”。

這一節(jié)內(nèi)容，咱們就一起看一下，什么是血糖波動，以及血糖波動是如何傷害我們的身體的。

首先咱們先來了解一下什么是血糖波動。

血糖波動，簡單來說就是你的血糖的高低的變化。我們都知道就算一個正常人，你的血糖也是高低波動的。

比如，你吃完飯之后的餐后血糖，都會比你的空腹血糖要高，這主要是因為你吃完飯之后，身體就會把我們吃進去的營養(yǎng)和能量轉(zhuǎn)化成血糖，進而就會導致血糖上升，

身體感受到血糖上升之后，就會啟動我們身體的降血糖系統(tǒng)來降低血糖，比如胰島素就開始干活，把血液里的血糖送到組織細胞進行利用，或者送到脂肪細胞存起來，然后血糖就又會下降，這個血糖先升高然后又降低的過程，就是血糖波動。

因為我們每個人都要吃飯，所以說我們每個人的血糖其實都會波動，

但是，在正常情況下，我們的血糖波動范圍比較小，基本上在3mmol/L左右，比如你餐前的空腹血糖是4.6，吃完飯后1小內(nèi)血糖最高波動到了7mmol/L左右，

這個波動就是正常的，但是，

如果吃完飯1小時內(nèi)血糖的波動超過了5mmol/l，比如從4.6mmol/L波動到了9mmol/L以上，那這個波動范圍就有些大了，

雖然從醫(yī)學上來說，這個時候你的血糖值也是正常的，也沒有超出正常范圍，但是這種比較大的血糖波動，其實已經(jīng)開始在偷偷傷害你的身體了，

更可怕的是很多人根本沒有意識到這個問題，因為很多人一般只測空腹血糖，就算測餐后血糖，也一般只是測餐后兩個小時的血糖，

具體針對從開始吃飯，到吃完飯兩個小時這段時間，血糖的波動情況，很少有人去重視。

問題就出在這里，因為最新的研究證明，一個人就算空腹和餐后兩個小時血糖都正常，但是，如果血糖波動過大，同樣會給身體帶來各種嚴重的傷害。

具體來說，血糖波動過大會給身體帶來4種傷害：

第一種傷害，血糖波動過大會加重糖尿病患者的病情，或者會大大增加一個正常人得糖尿病的可能。

因為，如果你的血糖經(jīng)常波動過大，就需要你的胰島素加班加點的干活兒，幫你把血糖降到正常水平，

而胰島素是胰腺分泌的，時間長了，胰腺的功能就會越來越差。就像你老讓一匹馬加班加點的干活兒，它早晚也會累壞是一個道理，

胰腺功能受損的越厲害，你的血糖就越容易升高，進而就會加重糖尿病的病情，或者引起糖尿病的發(fā)生。

所以要想遠離糖尿病對身體的傷害，一定要從管理自己的血糖波動開始。

第二種傷害，血糖波動過大會影響大腦功能，導致學習能力，記憶能力下降，甚至容易引起老年癡呆。研究證明，就算一個正常人，如果血糖升高過快，血糖波動過大，

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