堅持喝了一年自制五黑粉，真的驚喜連連！
親愛的朋友們，大家好！今天我要和大家分享一個超級棒的小秘密——堅持喝了一年自制五黑粉的經(jīng)歷，真的會有意想不到的驚喜哦！

首先，我們需要準(zhǔn)備以下6種食材：
黑豆 120克
黑米 120克
黑芝麻 150克
黑枸杞 30克
黑桑葚 80克
核桃 60克

?接下來是制作步驟：
1?? 將黑豆、黑米、黑芝麻分別用鍋炒熟，核桃也炒熟。這個過程要用小火慢慢炒，不要炒過頭哦！
2?? 炒熟后放涼，把黑豆、黑米、黑桑葚、黑枸杞一起研磨成粉，然后過篩。
3?? 把研磨好的粉和核桃混合均勻，再研磨一次。因為黑芝麻容易出油，所以研磨時間不要太長，避免起坨。
4?? 最后，把研磨好的粉裝入密封罐儲存起來。

?食用方法也很多樣哦：可以直接用熱水沖泡，或者加入牛奶、酸奶中拌著吃，還可以加蜂蜜調(diào)成醬夾面包，甚至加入粥里也是不錯的選擇！

真的，堅持喝上幾個月，你會發(fā)現(xiàn)身體和皮膚都有明顯的改善哦！我自己就是最好的例子，嘎嘎香！

希望大家也能試試這個方法，健康又美味，驚喜連連！

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