首頁資訊冬病夏治！三伏天，如何去除體內(nèi)“濕氣寒氣”？分享5個方法

冬病夏治！三伏天，如何去除體內(nèi)“濕氣寒氣”？分享5個方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月18日 16:34

俗話說：百病生于濕！身體一旦有了濕寒之氣，那么在很長一段時間之內(nèi)，都會無法輕易的去除掉，而且還會覺得，每天頭昏腦漲，渾身無力，古代中醫(yī)教給我們的養(yǎng)生智慧是：冬病夏治！其實可以利用炎炎夏日的高溫，配合：刮痧，拔罐，艾灸，運動，和最重要的科學飲食，來達到健身，去除濕寒的效果。

祛濕利水的美食：

1：赤小豆：

推薦食譜：赤小豆薏米粥

步驟一：赤小豆和薏米大米洗凈之后，放入鍋中炒熟。

步驟二：準備銀耳適量，冰糖適量，電飯鍋中加入適量清水，下入炒熟的赤小豆和薏米大米，中小火燉煮30分鐘，煮制赤小豆和薏米軟爛成熟。

步驟三：等待薏米赤小豆成熟之后，再次開鍋下入清洗干凈的銀耳，燉煮10分鐘，讓銀耳融化進入粥之中，再次開鍋之后，下入冰糖適量，放置常溫即可食用。

美食解析：”赤小豆薏米粥“這一神奇的祛濕食療方劑，源自著名中醫(yī)醫(yī)書《本草綱目》此方劑，曾經(jīng)經(jīng)過多位著名醫(yī)家研究，證實長期服用后祛濕效果良好。

2：冬瓜：

推薦食譜：冬瓜玉米湯

步驟一：冬瓜洗凈之后改刀去皮，然后切成大塊，玉米改刀切成小塊。

步驟二：鍋中加入適量清水，下入冬瓜和玉米塊，中小火燉煮成熟。

步驟三：下入適量的”食用鹽，味素“調(diào)味，入味即可。

美食解析：冬瓜玉米湯，這道美食，結(jié)合了冬瓜祛濕利水的作用，與玉米減肥瘦身，補充人體蛋白質(zhì)和能量，玉米屬于偏陽溫性的食物，冬瓜屬于偏陰涼的食物，二者在一起搭配燉煮，堪稱絕配營養(yǎng)美味。

自我祛濕的方法：

1：體育運動

夏季是祛濕減肥，減脂，減重的最佳時機，很多人一到夏季，就不愿意動彈，總i想睡懶覺，其實這是不對的，夏季對于體內(nèi)濕氣重，肚子大，肥胖人群而言，是最佳的減重祛濕的好時候，我們完全可以，以：晨跑，廣場舞，籃球，羽毛球，踢毽子，等這類體育運動，通過體育健身的方式，出汗排出掉一部分身體的濕氣和寒氣。

俗話說：生命的意義在于運動！人體只有在不斷的運動和活動中，身體的氣血才會暢通，陽氣才會旺盛，才更不會容易生病，這也就解釋了，為什么中老年人，雖然都有三高，但是大家仍然都在堅持，每天去跳廣場舞的原因了，總比把養(yǎng)老金都送去醫(yī)院，吃藥打針要好得多。

2：溫水泡腳

經(jīng)過中醫(yī)養(yǎng)生專家研究發(fā)現(xiàn)：每天晚上用熱水泡腳，可以疏經(jīng)活絡(luò)，有助于提高夜間睡眠質(zhì)量，同時對于身體的脾胃，也有一定的：健脾祛濕的作用，如此簡單又好用的養(yǎng)生方法，建議中老年人，和失眠的人，還有身體濕氣重的人，每天堅持晚上泡泡腳，有益身體健康。

中醫(yī)養(yǎng)生方法祛濕：

1：刮痧，拔罐

中華文化博大而精神，中醫(yī)養(yǎng)生之術(shù)更是神奇，在中醫(yī)養(yǎng)生健身的方法中，經(jīng)常用：刮痧和拔罐的方法，來調(diào)理身體，疏通經(jīng)絡(luò)，扶陽祛濕驅(qū)寒，其原理就是通過“刮痧拔罐，用：刮和拔的方法，有針對性地在一些經(jīng)絡(luò)穴位上進行中醫(yī)治療，并且通常都是一個療程7天，10天這樣循序漸進的方式，才會起到效果，而這種健脾祛濕，扶陽養(yǎng)生的方法，雖然價格比普通藥品要貴點，但是相比較去醫(yī)院做手術(shù)，住院的費用，還是很便宜了，而且還不遭罪。