腸胃不好，教你怎樣調(diào)理最有效果

俗話說得好人是鐵飯是鋼，要想維持一天的工作以及學(xué)習(xí)生活，必須吃飽喝好。平時(shí)如果腸胃不好，會影響到營養(yǎng)的吸收，會對身體造成造成一定影響，下面我們就來談?wù)勀c胃不好怎么調(diào)理最有效果呢？

1、調(diào)整飲食：平時(shí)要三餐規(guī)律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食，避免抽煙喝酒，盡量不要吃重油、重鹽以及重辣的食物，可以多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果。而且要適當(dāng)運(yùn)動，可以促進(jìn)胃腸蠕動，有助消化的作用。

2、藥物調(diào)理：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服一些助消化藥物，例如健胃消食片以及益生菌等，具有調(diào)理腸道菌群的作用。

3、物理療法：平時(shí)也可以在中醫(yī)醫(yī)生指導(dǎo)下，通過穴位按摩、針灸、艾灸、拔罐等進(jìn)行調(diào)理。

4、調(diào)整生活方式：平時(shí)盡量避免熬夜，要保證充足的睡眠，而且要保持愉悅的心情，避免情緒過于低落。

溫馨提示：腸胃不好調(diào)理一定要長期堅(jiān)持，要做好打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備，在控制飲食的基礎(chǔ)上，也要有節(jié)律的生活，對于身心有很大的益處。

2024-03-07 17:09

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