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怎樣健康的瘦身，可以吃什么食物輔助瘦身？

會(huì)員54686181女26已回復(fù)

鄰居一姐妹，自從生了寶寶后，體重日漸增長(zhǎng)，由原來(lái)的一百多斤增長(zhǎng)到一百五十多斤，現(xiàn)在是個(gè)十足的大胖子。她的脂肪主要堆積在腹部和大腿部，買衣服不好買，丈夫還嫌棄，現(xiàn)在十分懊惱，尋求好的瘦身方法。

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

張麗娟山東省中醫(yī)院兒科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：兒科 消化胃病

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問(wèn)題分析：您好，這樣的情況其實(shí)就是因?yàn)樵伦悠陂g的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致引起的。還是常見(jiàn)的。
意見(jiàn)建議：建議最好的方式就是進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)減肥，對(duì)于這樣的情況還是十分必要的，可以試試。

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關(guān)注

張?zhí)鞂毸饺藸I(yíng)養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級(jí)乙等

擅長(zhǎng)：維生素B1,維生素E,賴氨酸,鈣爾奇,涼茶,螺旋藻...

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健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，結(jié)合你具體情況，建議你在日常的生活中要多參加些如廣場(chǎng)舞、健身操之類的體育活動(dòng)，同時(shí)在日常的飲食中還要多食用些新鮮的蔬菜和水果，以及還要增加些如牛奶、瘦肉，魚蝦之類食物。

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相關(guān)問(wèn)答

產(chǎn)后要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆?jié){、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

如果患者在減肥，可以多吃一些燕麥、香蕉、冬瓜等食物，有利于減肥的效果。
燕麥?zhǔn)且环N熱量低的食物，并且有很強(qiáng)的飽腹感，能夠減少其他食物的攝入。而香蕉具有一定的促進(jìn)消化的作用。而多吃一些冬瓜能起到利尿、消水腫的效果。雖然患者可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┻@些食物，但是不要吃得過(guò)多，以免造成消化道的不適。另外，患者也可以采取埋線的方式，埋線是將蛋白線埋入穴位并留存一定時(shí)間，可以長(zhǎng)期刺激穴位，通過(guò)疏通人體經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)身體代謝、增加能量消耗、促進(jìn)脂肪分解來(lái)達(dá)到減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

做月子期間飲食清淡，不要吃過(guò)于油膩的食物，不要吃生冷辛辣食物，月子期間恢復(fù)身體健康為首。無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都要產(chǎn)后兩個(gè)月再進(jìn)行瘦身等半年后自己的身體就會(huì)自動(dòng)開(kāi)始恢復(fù)，這樣比較利于身體健康。

曲中玉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科超聲

指導(dǎo)意見(jiàn)：節(jié)食運(yùn)動(dòng)，多吃粗纖維食品，少吃精細(xì)糧，限制脂肪，糖類的攝入，計(jì)算總熱量，不要超標(biāo)。蜂蜜水兌白醋晨起喝一杯有一定的效果

楊東暉主治醫(yī)師內(nèi)科深州市中醫(yī)醫(yī)院已幫助用戶：18011

擅長(zhǎng)：腦動(dòng)脈硬化癥,高血壓腦病,腦梗死,腔隙性腦梗死,腦血栓,腦血栓形成,缺血性腦血管病,高血壓腦出血,腦腔梗,腦血栓后遺癥

意見(jiàn)建議：你好， 是可以起到減肥的作用的， 建議你加上多鍛煉身體的，祝健康！

史書利醫(yī)師五官科山東省茌平縣馮屯鎮(zhèn)醫(yī)院已幫助用戶：126908

擅長(zhǎng)：牙科病 高血壓 冠心病

指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，就你的描述，情況可以通過(guò)控制飲食，積極運(yùn)動(dòng)，鍛煉，減輕體重，不建議服用減肥藥。

扈文龍醫(yī)師內(nèi)科利集縣明集中心衛(wèi)生院已幫助用戶：35242

擅長(zhǎng)：冠心病

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