要知道，在經(jīng)期后的七天之內(nèi)，被稱為女性保養(yǎng)的黃金期，因?yàn)樵谶@個時間段當(dāng)中身體當(dāng)中的雌性激素還有就是細(xì)胞以及代謝，都處于一個活躍的狀態(tài)之下，所以在這個時間段當(dāng)中給身體進(jìn)行滋補(bǔ)，對于女性的健康，還有就是保養(yǎng)來說，具有非常好的功效。

　　所以小編今天就來給大家介紹一下在這樣的時間段當(dāng)中，我們可以通過吃什么樣的食物，這樣就可以有效的幫助我們達(dá)到滋補(bǔ)養(yǎng)顏的功效，女性在經(jīng)期后的七天之內(nèi)，只要多注意補(bǔ)充這些就可以了。

　　一、補(bǔ)血

　　在經(jīng)期的時候，女性由于生理原因，所以在這樣的情況之下，就會造成她們身體當(dāng)中血液的含量比較的低，而女性要是長時間處于這種狀態(tài)，就容易造成她們出現(xiàn)貧血。所以對于女性來說，在經(jīng)期后首先要做的事情就是給身體當(dāng)中補(bǔ)充血液。

　　要說給身體當(dāng)中補(bǔ)充血液，那么我們就應(yīng)該多吃一些含有鐵元素的食物，只有這樣才可以使我們身體當(dāng)中血液充足。首先，在蔬菜當(dāng)中，最應(yīng)該吃的就是菠菜，它里面的含鐵量很高，并且還可以促進(jìn)腸道蠕動，從而很好的幫助身體進(jìn)行排毒。

　　而在水果過當(dāng)中，櫻桃就是你不錯的選擇。因?yàn)樗锩娌粌H含有比較多的維生素，而且它里面含有的礦物質(zhì)還有果酸也是比較多的，所以在這樣的情況之下我們再去吃它，就可以很好的幫助我們補(bǔ)血養(yǎng)顏，對抗黑色素的形成。

　　而且多吃它，不僅可以給身體補(bǔ)血，而且還能夠治療由此帶來的一些婦科疾病，可謂是一件一舉兩得的事情。

　　二、補(bǔ)充雌性激素

　　在經(jīng)期的時候，由于身體當(dāng)中的雌性激素比較的活躍，所以在這樣的情況之下給身體補(bǔ)充雌性激素，就可以讓女人變得更加的美麗動人。為什么要這么說呢？

　　這是因?yàn)榇菩约に貙τ谂藖碚f是一種非常好的物質(zhì)，它直接影響到女性皮膚的細(xì)膩還有光潔度。所以說女性調(diào)節(jié)好身體當(dāng)中雌性激素的含量，就可以讓自己保持年輕。

　　那么吃哪些食物可以幫助身體補(bǔ)充雌性激素呢？首先要推薦給大家的就是豆?jié){。因?yàn)樵诖蠖巩?dāng)中含有異黃酮，這種物質(zhì)的好處在于，可以在身體當(dāng)中雌性激素不足的時候，給身體補(bǔ)充它。

　　而且豆腐也是的，因?yàn)橥瑯佣际怯纱蠖棺龀傻模运鼈兙哂泄餐墓π?。對于女性來說，在經(jīng)期后的七天之內(nèi)，這些食物是她們最應(yīng)該吃的。而不在經(jīng)期中的時候，每天保持喝一杯豆?jié){，又或者是吃一塊豆腐，就會讓你長久的保持年輕。

　　那么在經(jīng)期后七天除了要吃以上這些食物之外，我們還可以吃一些什么樣的食物呢？其實(shí)蜂蜜也是一種可以很好的幫助我們補(bǔ)充身體當(dāng)中雌性激素的一種食物，所以我們在經(jīng)期后，還可以通過吃蜂蜜來幫助我們調(diào)節(jié)。

　　三、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　除了上文中所說的這些之外，我們在經(jīng)期后七天之內(nèi)，還應(yīng)該補(bǔ)充一些含有蛋白質(zhì)的食物。這是因?yàn)槲覀兊难航M成成分當(dāng)中，含有血漿蛋白。而在經(jīng)期它會流失的比較多，所以在這樣的情況之下，我們就要給身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　那么女性在經(jīng)期后，應(yīng)該吃什么樣的食物，這樣就可以給身體當(dāng)中補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，而且還可以有美容養(yǎng)顏的功效呢？大家在經(jīng)期后的七天之內(nèi)，應(yīng)該多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

　　比如說魚肉就是一種我們獲取優(yōu)質(zhì)蛋白的好途徑，因?yàn)樵谒?dāng)中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白含量是比較高的。還有就是我們每天還可以喝酸奶。

　　它不僅可以幫助我們清除腸道當(dāng)中的垃圾，而且還可以很好的幫助我們給身體當(dāng)中補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)。所以說，在經(jīng)期后七天之內(nèi)，要想給身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，吃這兩樣食物是比較好的。

　　四、滋補(bǔ)養(yǎng)顏湯

　　以上這三點(diǎn)就是小編為你們所介紹的，在經(jīng)期的后七天，我們應(yīng)該補(bǔ)充一些什么物質(zhì)，這樣才可以幫我們獲得健康與好肌膚。其實(shí)，對于女人來說，湯水是最滋補(bǔ)女性的。

　　所以小編接下里就為大家介紹下，在經(jīng)期之后的七天當(dāng)中，我們最應(yīng)該喝的湯，這樣才可以為我們的美麗加分。

　　紅棗姜湯

　　紅棗自古以來就是女性美容養(yǎng)顏的必吃之物，它里面不光含有非常多的膳食纖維，而且營養(yǎng)元素也是十分齊聚的，對女人延緩衰老，還有就是滋補(bǔ)身體來說，絕對是首選之物。而生姜，不用小編多說，它驅(qū)寒殺菌的功效也是有目共睹的，所以把這兩樣搭配在一起會非常的好。

　　怎么做

　　1、首先，我們應(yīng)該準(zhǔn)備做這款湯所需要的材料，有姜、紅棗、還有紅糖。

　　2、然后把紅棗與生姜清洗干凈，姜片切成片，紅棗去核備用。

　　3、之后再把三樣食材一起放入水中熬，等鍋開了之后，就可以喝其湯了。

　　作用

　　這款湯有非常好的滋補(bǔ)養(yǎng)顏還有就是去除體內(nèi)寒氣的功效，并且還可以去除面部的黃褐斑，而且做法也比較的簡單，所以大家在經(jīng)期之后不妨試著做一點(diǎn)喝。

　　結(jié)語：以上這些食物，以及需要補(bǔ)充的物質(zhì)，就是小編為你們所介紹的，只要在經(jīng)期后的七天之內(nèi)多吃點(diǎn)，就可以很好的幫助你們獲得好肌膚，而且對肌膚的滋補(bǔ)功能也是非常好的，所以大家在以后的生活當(dāng)中，只要多注意就可以了。

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