我們每天每個時段都有需要喝水的時候，當你覺得口渴或是身體缺水的時候，就需要及時補充水分。而不同時間段喝水，它的效果也不一樣。今天小編就跟大家說說，不同時間段的喝水效果。

　　清晨喝水排毒

　　清晨起床后空腹喝一溫熱的白開水，白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以后，身體就會排出前一夜的代謝物，減少了小肚腩出現(xiàn)的機會。

　　餐前喝水減胃口

　　餐前半小時喝水有助于減弱身體對渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會讓你只在真正需要食物的時候才進食。餐前喝水，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。

不同時間段的喝水效果

　　下午喝水減贅肉

　　下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

    夏天來了，天氣炎熱， 身體也容易出汗，導致體內的水分容易流失。因此，一定要及時補充水分，多喝水，對于健康是有益的哦！

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