我們每天每個(gè)時(shí)段都有需要喝水的時(shí)候，當(dāng)你覺得口渴或是身體缺水的時(shí)候，就需要及時(shí)補(bǔ)充水分。而不同時(shí)間段喝水，它的效果也不一樣。今天小編就跟大家說(shuō)說(shuō)，不同時(shí)間段的喝水效果。

　　清晨喝水排毒

　　清晨起床后空腹喝一溫?zé)岬陌组_水，白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，既能補(bǔ)充細(xì)胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動(dòng)。通常飲用白開水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會(huì)排出前一夜的代謝物，減少了小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

　　餐前喝水減胃口

　　餐前半小時(shí)喝水有助于減弱身體對(duì)渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會(huì)讓你只在真正需要食物的時(shí)候才進(jìn)食。餐前喝水，進(jìn)食量會(huì)明顯減少，對(duì)食物的渴望也會(huì)改變，因?yàn)橛凶銐虻乃?，身體會(huì)比較喜歡蛋白質(zhì)，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。

不同時(shí)間段的喝水效果

　　下午喝水減贅肉

　　下午茶時(shí)分，正是人覺得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉?？梢院纫槐ú莶鑱?lái)驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

    夏天來(lái)了，天氣炎熱， 身體也容易出汗，導(dǎo)致體內(nèi)的水分容易流失。因此，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝水，對(duì)于健康是有益的哦！

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