酸性和堿性食物大揭秘！
探索食物的酸堿秘密！

什么是酸性和堿性食物呢？其實，食物有酸性和堿性之分，我們最好多選擇堿性食物，少吃酸性食物哦！蔬果大多是堿性食物的好選擇，而肉和糧食則多屬于酸性食物。

在體內(nèi)分解代謝后，最終產(chǎn)生酸性物質(zhì)的食品就是酸性食物啦！比如豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、魚類、奶酪、奶油，還有各種蛋及蛋制品、大米、面粉、酒類、甜食類等等。

相反，在體內(nèi)經(jīng)過分解代謝后最終產(chǎn)生堿性物質(zhì)的食品就是堿性食物。蔬菜、水果、豆類及其制品都是好選擇，比如杏仁、椰子、海帶、檸檬、洋蔥、豆腐等等。

?正常人的體液酸堿度是維持在比較穩(wěn)定的7.35~7.45之間，也就是中性或弱堿性。盡管人體有完善的調(diào)節(jié)機制來維持酸堿平衡，但長期大量攝入酸性食物可能會加重腎臟負擔，影響酸堿調(diào)節(jié)能力哦！

所以呀，飲食均衡很重要，不要偏食哦！

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