陽(yáng)光行為,快樂感受
不久前,有個(gè)定居北美的病人家屬,因有事回國(guó),途過上海,約請(qǐng)我與她聊聊。我們?cè)诰频甏筇谜劻藘扇齻€(gè)小時(shí)。因?yàn)橄嗷ヒ呀?jīng)很熟識(shí)了。七年多時(shí)間里,在他倆沒去北美之前,盡管不在一個(gè)城市,我們幾乎一年要見三四次面。去了北美以后,夫婦倆曾經(jīng)邀請(qǐng)我去北美的他們家中,旅游及居住一段時(shí)間。所以,我們之間的關(guān)系相當(dāng)好。她先生原來是一個(gè)企業(yè)高管,和喬布斯一樣的,患神經(jīng)內(nèi)分泌性胰腺癌,癌發(fā)現(xiàn)時(shí)肝已經(jīng)轉(zhuǎn)移了。我當(dāng)時(shí)受邀去會(huì)診時(shí),胰腺頸部的腫塊已拿掉了,肝內(nèi)腫塊沒法處理。而后,一直中西醫(yī)控制,效果很好。我們聊的大量話題,圍繞著她先生(病人)目前的狀態(tài)。她說先生目前狀態(tài)很好!也許是那邊那個(gè)地方的空氣好!也許是那邊呆久后心境好。因?yàn)樗呀?jīng)從職場(chǎng)上全退了!反正,最近的狀態(tài)比我上次去的時(shí)候要好。
這就使我想起一個(gè)問題,問道:"他現(xiàn)在背還駝著嗎?"因?yàn)槟谴嗡麄凂{車陪我去海邊游玩,下了車,我們沿海灘走的時(shí)候,我注意到他(因?yàn)樗且幻装藥椎膫€(gè),很高)駝著背,走在前面。很明顯地發(fā)現(xiàn)他本能地彎著腰,勾曲著,似乎在保護(hù)著腹部。我當(dāng)時(shí)問他,是否有胃部疼痛?因?yàn)樗?dāng)時(shí)胰腺是有劇烈疼痛的。也許,還有隱痛!他回答說沒有。我進(jìn)一步問,你為什么貓著腰?他說,我自己沒有感覺到??!也許是生病后自然成習(xí)慣了。我則判斷這是疼痛發(fā)作后"遺留"下來的一種條件反射,習(xí)慣成自然了??傁M芄粗?,會(huì)減少些疼痛,不自覺地就變成了一種固定姿勢(shì),變成了一種自然行為。
夫人也說:"對(duì)啊!這段時(shí)間老是覺得你總是這樣駝著,勾著背,我倒沒覺察到這有什么問題"。我當(dāng)時(shí)就給他出了個(gè)主意(因?yàn)閺男睦韺W(xué)角度來看,你用什么姿態(tài)走路,其實(shí)影響你的感受),明確建議他:先挺起胸來,挺直了走,看難受不難受!假使不難受,沒有明顯疼痛,就盡量想辦法挺起胸來,平時(shí)一定注意挺胸而行,不妨試試看!他本身很帥,很魁梧,又挺拔!在剩下的三、五天,反正我們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候,他都盡量挺起胸來,往前走。駝背的問題明顯改善。此后因?yàn)槲覀兎质至?,我回?guó)了,就沒再關(guān)心這個(gè)問題。這次聊天,我突然想起,就直截了當(dāng)問了。
夫人想一想,說:"我正好忘了這個(gè)問題,也沒有太在意"。她說,"從那以后,再也沒見他駝背了。好像也就是從那以后,他的情緒也開始大有改善"。
"他以前總是埋怨,總覺得這個(gè)不舒服,那個(gè)不好!總是灰色調(diào)地看人,看自己的過去,看待所有的事情!那以后,好像是變了一個(gè)人似的,不再那么消極、灰色調(diào)了!"
我沒法判斷他夫人的分析是不是對(duì)。因?yàn)槲覀兌贾皇窃诨仡櫤吐?lián)想。但有一點(diǎn)是非常明確的:情緒與行為,也是知行合一的。一個(gè)人的幸福感也好,快樂感也好,一定是通過行為體現(xiàn)出來的。積極的行為,反過來也會(huì)影響情緒和自我感受,陽(yáng)光的行為,就會(huì)有積極的(感受)后果!就像我們經(jīng)常會(huì)碰到這些情況:一想到要去旅游了,心情就陰轉(zhuǎn)晴!一想到藍(lán)天大海,就興趣高昂!一想到下午要開會(huì),老板(領(lǐng)導(dǎo))又要訓(xùn)話,就郁悶不快!挺起胸,你會(huì)覺得自己健康快樂,充滿活力!貓著腰,就會(huì)感到?jīng)]勁,東痛西痛!因此,生了病的,除了要灌輸"心靈雞湯",經(jīng)常給予心理疏導(dǎo)外,還要讓他學(xué)會(huì)改變自己的行為。從自己的一舉一動(dòng),一個(gè)小習(xí)慣做起!陽(yáng)光行為,導(dǎo)致快樂感受。這也許是個(gè)很有效的措施。講得簡(jiǎn)單點(diǎn),我們大談理想時(shí),一定是抬頭挺胸,意氣風(fēng)發(fā)的!我們講到自己仰慕的英雄時(shí),一定是大義稟然,雄赳赳氣昂昂的!讓人抬頭挺胸的本身,也讓自我感受到一種正氣存在!故建議大家不妨可以從小的動(dòng)作做起,知行合一,自行改變!也許,一段時(shí)間后,精神面貌大有改觀。
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