不久前，有個定居北美的病人家屬，因有事回國，途過上海，約請我與她聊聊。我們在酒店大堂談了兩三個小時。因為相互已經(jīng)很熟識了。七年多時間里，在他倆沒去北美之前，盡管不在一個城市，我們幾乎一年要見三四次面。去了北美以后，夫婦倆曾經(jīng)邀請我去北美的他們家中，旅游及居住一段時間。所以，我們之間的關(guān)系相當(dāng)好。她先生原來是一個企業(yè)高管，和喬布斯一樣的，患神經(jīng)內(nèi)分泌性胰腺癌，癌發(fā)現(xiàn)時肝已經(jīng)轉(zhuǎn)移了。我當(dāng)時受邀去會診時，胰腺頸部的腫塊已拿掉了，肝內(nèi)腫塊沒法處理。而后，一直中西醫(yī)控制，效果很好。我們聊的大量話題，圍繞著她先生（病人）目前的狀態(tài)。她說先生目前狀態(tài)很好！也許是那邊那個地方的空氣好！也許是那邊呆久后心境好。因為他已經(jīng)從職場上全退了！反正，最近的狀態(tài)比我上次去的時候要好。

這就使我想起一個問題，問道："他現(xiàn)在背還駝著嗎？"因為那次他們駕車陪我去海邊游玩，下了車，我們沿海灘走的時候，我注意到他（因為他是一米八幾的個，很高）駝著背，走在前面。很明顯地發(fā)現(xiàn)他本能地彎著腰，勾曲著，似乎在保護著腹部。我當(dāng)時問他，是否有胃部疼痛？因為他當(dāng)時胰腺是有劇烈疼痛的。也許，還有隱痛！他回答說沒有。我進一步問，你為什么貓著腰？他說，我自己沒有感覺到啊！也許是生病后自然成習(xí)慣了。我則判斷這是疼痛發(fā)作后"遺留"下來的一種條件反射，習(xí)慣成自然了?？傁Ｍ芄粗?，會減少些疼痛，不自覺地就變成了一種固定姿勢，變成了一種自然行為。

夫人也說："對??！這段時間老是覺得你總是這樣駝著，勾著背，我倒沒覺察到這有什么問題"。我當(dāng)時就給他出了個主意（因為從心理學(xué)角度來看，你用什么姿態(tài)走路，其實影響你的感受），明確建議他：先挺起胸來，挺直了走，看難受不難受！假使不難受，沒有明顯疼痛，就盡量想辦法挺起胸來，平時一定注意挺胸而行，不妨試試看！他本身很帥，很魁梧，又挺拔！在剩下的三、五天，反正我們在一起的時候，他都盡量挺起胸來，往前走。駝背的問題明顯改善。此后因為我們分手了，我回國了，就沒再關(guān)心這個問題。這次聊天，我突然想起，就直截了當(dāng)問了。

夫人想一想，說："我正好忘了這個問題，也沒有太在意"。她說，"從那以后，再也沒見他駝背了。好像也就是從那以后，他的情緒也開始大有改善"。

"他以前總是埋怨，總覺得這個不舒服，那個不好！總是灰色調(diào)地看人，看自己的過去，看待所有的事情！那以后，好像是變了一個人似的，不再那么消極、灰色調(diào)了！"

我沒法判斷他夫人的分析是不是對。因為我們都只是在回顧和聯(lián)想。但有一點是非常明確的：情緒與行為，也是知行合一的。一個人的幸福感也好，快樂感也好，一定是通過行為體現(xiàn)出來的。積極的行為，反過來也會影響情緒和自我感受，陽光的行為，就會有積極的（感受）后果！就像我們經(jīng)常會碰到這些情況：一想到要去旅游了，心情就陰轉(zhuǎn)晴！一想到藍天大海，就興趣高昂！一想到下午要開會，老板（領(lǐng)導(dǎo)）又要訓(xùn)話，就郁悶不快！挺起胸，你會覺得自己健康快樂，充滿活力！貓著腰，就會感到?jīng)]勁，東痛西痛！因此，生了病的，除了要灌輸"心靈雞湯"，經(jīng)常給予心理疏導(dǎo)外，還要讓他學(xué)會改變自己的行為。從自己的一舉一動，一個小習(xí)慣做起！陽光行為，導(dǎo)致快樂感受。這也許是個很有效的措施。講得簡單點，我們大談理想時，一定是抬頭挺胸，意氣風(fēng)發(fā)的！我們講到自己仰慕的英雄時，一定是大義稟然，雄赳赳氣昂昂的！讓人抬頭挺胸的本身，也讓自我感受到一種正氣存在！故建議大家不妨可以從小的動作做起，知行合一，自行改變！也許，一段時間后，精神面貌大有改觀。

本文由“健康號”用戶上傳、授權(quán)發(fā)布，以上內(nèi)容（含文字、圖片、視頻）不代表健康界立場?！敖】堤枴毕敌畔l(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)，如有轉(zhuǎn)載、侵權(quán)等任何問題，請聯(lián)系健康界（jkh@hmkx.cn）處理。

相關(guān)知識

運動陽光快樂健康句子精選 ?關(guān)于運動健身陽光快樂的正能量句子
“陽光體育，健康同行”
快樂騎行：簡單快樂的秘訣與騎行的無窮魅力
走出門享受日光浴 曬曬陽光更健康
孕期的陽光心態(tài)：打造快樂小孕婦的幸福秘籍
陽光童珍,陽光童珍營養(yǎng)保健食品
陽光心態(tài)講話稿(15篇)
陽光依娜
感受夏日戶外運動的樂趣
流感預(yù)防科普：守護孩子健康，東陽光可威在行動

網(wǎng)址: 陽光行為，快樂感受 http://m.u1s5d6.cn/newsview583730.html