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蜂蜜并非人人適宜這幾類人吃蜂蜜要慎重

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 09:20

　　蜂蜜，不僅是家中常用的食品“增甜劑”，還是不少人心目中的“養(yǎng)生好物”。但是，你可知道蜂蜜并非人人都適合吃，有幾類人就最好別吃蜂蜜！

　這三類人不宜吃蜂蜜

　　1.11歲以內(nèi)的孩子

　　蜂蜜中，可能含有肉毒桿菌及其芽孢。對于成年人來說，他們的腸道擁有強(qiáng)大的免疫和防御系統(tǒng)，食用后并不會(huì)產(chǎn)生什么問題；但對于腸道環(huán)境還很脆弱、抵抗力較差的孩子來說，肉毒桿菌進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)在腸道中快速繁殖，并分泌肉毒素，很可能引起食物中毒，嚴(yán)重者甚至可能致命。

　　小貼士：不只是蜂蜜，含有蜂蜜的餅干、蛋糕等產(chǎn)品，也不建議喂給孩子吃。

　　2.糖尿病人

　　蜂蜜的含糖量高達(dá)80%，其主要成分是果糖和葡萄糖，進(jìn)入人體后吸收得比較快，對血糖的影響也會(huì)比較大。所以，血糖控制不穩(wěn)定的糖尿病人最好不要吃蜂蜜，否則可能加劇血糖波動(dòng)；即便是血糖控制得比較好的病人，也應(yīng)盡量少吃。

　　小貼士：蜂蜜的升糖指數(shù)和熱量與白糖相比都要低一些，在一些需要放白糖的場合，倒是可以適當(dāng)用蜂蜜來替代。

　　3.正處于急性發(fā)作期的痛風(fēng)患者

　　正處于急性發(fā)作期的痛風(fēng)患者，同樣不宜食用蜂蜜。一方面，蜂蜜中大量的果糖會(huì)在肝臟代謝并產(chǎn)生大量尿酸；另一方面，果糖攝入過多會(huì)導(dǎo)致人體對胰島素出現(xiàn)抵抗，間接導(dǎo)致尿酸排泄量減少。尿酸產(chǎn)量增加了，排泄量卻減少了，體內(nèi)堆積的尿酸越來越多，很容易導(dǎo)致病情加重。

　　蜂蜜有沒有保質(zhì)期

　　從理論上來說，成熟且純度高的蜂蜜確實(shí)可以在密封、避光的條件下無限期保存，因?yàn)樗暮亢艿?、含糖量很高，?xì)菌很難在這樣的環(huán)境下生存。不過，在實(shí)際生活中這往往很難實(shí)現(xiàn)。一來，蜂蜜的包裝一旦被打開，通常很難做到完全密封；其次，在用勺子、木棒等工具舀取蜂蜜時(shí)，工具上攜帶的細(xì)菌、水分會(huì)趁機(jī)進(jìn)入到蜂蜜中，從而加速其變質(zhì)。目前，根據(jù)《食品法》的要求，蜂蜜生產(chǎn)廠家一般都將蜂蜜的保質(zhì)期定為2年左右。為安全起見，過期蜂蜜大家還是別吃了吧！

　　蜂蜜結(jié)晶就是壞了？

　　天熱了以后，不少人都會(huì)選擇把蜂蜜放進(jìn)冰箱冷藏。結(jié)果過段時(shí)間拿出來一看，發(fā)現(xiàn)蜂蜜結(jié)晶了，就以為蜂蜜壞了、不能吃了。其實(shí)，在溫度比較低的時(shí)候，蜂蜜內(nèi)部會(huì)發(fā)生物理反應(yīng)，導(dǎo)致葡萄糖等糖分開始出現(xiàn)結(jié)晶的情況，最開始只是一小部分，隨著時(shí)間的延長，結(jié)晶的面積也會(huì)逐漸變大。也就是說，蜂蜜在低溫條件下結(jié)晶是正?，F(xiàn)象。不僅如此，如果蜂蜜中的葡萄糖含量比較高，同樣容易結(jié)晶；蜂蜜里如果含有花粉、葡萄糖結(jié)晶顆粒之類的“結(jié)晶核”，也會(huì)促使蜂蜜出現(xiàn)結(jié)晶。一般來說，蜂蜜結(jié)晶只是對口感和取用有些影響，并不影響食品安全，可以放心食用。不過，如果發(fā)現(xiàn)蜂蜜出現(xiàn)了白色泡沫以及異味，那就說明變質(zhì)了，不建議吃了。

　　蜂蜜水能解酒？

　　從研究數(shù)據(jù)來看，果糖對急性酒精中毒的臨床癥狀并沒有明顯改善作用。此外，前面也說過，大量攝入果糖會(huì)導(dǎo)致血液中的尿酸含量急劇上升。所以，不提倡大家通過喝蜂蜜水來解酒。

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