慢性病可防可治，而科學(xué)運(yùn)動(dòng)是最好的防治方法。首屆體育運(yùn)動(dòng)與健康大會(huì)開設(shè)了關(guān)節(jié)健康與體育運(yùn)動(dòng)、健康生活方式與體育運(yùn)動(dòng)等11個(gè)專題分會(huì)場。專家們分享了多個(gè)領(lǐng)域中運(yùn)動(dòng)與健康的相關(guān)研究成果。

　　調(diào)查顯示，我國22.3%的成人居民身體活動(dòng)不足，城鄉(xiāng)居民經(jīng)常參加體育鍛煉的比例仍不足40%，其中成人經(jīng)常鍛煉率不足20%。而研究發(fā)現(xiàn)，身體活動(dòng)對維護(hù)身體健康和預(yù)防慢性疾病十分重要，可有效改善成人睡眠質(zhì)量、降低心血管疾病、糖尿病等慢病的發(fā)生。

　　中國工程院院士 陳君石：對于慢性病的預(yù)防來講，它講究整個(gè)身體的抵抗力。比如說心血管病，心血管的系統(tǒng)，要維持它正常的功能，那是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來主動(dòng)維持和推動(dòng)這個(gè)心血管系統(tǒng)能夠發(fā)揮它正常的功能。反過來講，假如說身體不活動(dòng)的話，整個(gè)的機(jī)能就減退了，他心臟的跳動(dòng)就不會(huì)那么有力，所以身體不活動(dòng)，是一個(gè)非常重要的危險(xiǎn)因素。

　　一項(xiàng)對195個(gè)國家的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，腰痛是世界范圍內(nèi)造成勞動(dòng)能力喪失的主要原因，并且是其中126個(gè)國家勞動(dòng)力致殘的首要原因。專家介紹，非特異性腰痛以及脊柱退行性疾病、肌肉軟組織慢性疾病均與姿勢不良、久坐、腰部肌肉薄弱等因素存在相關(guān)性。因此，良好的生活方式、有針對性的體育鍛煉能夠幫助預(yù)防腰痛疾病的發(fā)生。

　　中國工程院院士 田偉：腰痛發(fā)生有很多復(fù)雜的原因，一類是本身有疾病了，這個(gè)得需要相關(guān)專業(yè)的醫(yī)生去檢查。比較多見的都是腰椎的一些力量的不平衡，肌肉是最耗能的一個(gè)組織，把它盡量地關(guān)閉，一定會(huì)節(jié)省能量。所以人就會(huì)產(chǎn)生一種什么反饋呢？用最少的肌肉保持你現(xiàn)有的狀態(tài)。剩下的肌肉就把它自動(dòng)關(guān)閉掉了，它不受人的意志轉(zhuǎn)移的。所以我們說的你不運(yùn)動(dòng)，人就變?nèi)趿耍蜎]力量了，就是這個(gè)原因，我們管它叫肌肉休眠，它會(huì)休眠多少，整天就不動(dòng)，那就休眠得更多了。所以我們說的肌肉鍛煉，首先你要加大一定的力量鍛煉，把這些肌肉喚醒起來，這是很重要的一個(gè)保健措施。

　?。偱_(tái)央視記者 李斌 韓文旸）

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