中秋是氣候轉(zhuǎn)換分界點(diǎn)。一過(guò)中秋，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽。作為健康精致的養(yǎng)生達(dá)人，要過(guò)一個(gè)健康團(tuán)圓的中秋節(jié)喲~

最佳賞月時(shí)間

中秋什么時(shí)候的月亮最圓最亮？中央氣象臺(tái)說(shuō)，今年仍是“十五的月亮十六圓”的節(jié)奏，中秋節(jié)是9月13日，月亮最圓的時(shí)候?qū)⒊霈F(xiàn)在9月14日12時(shí)32分39秒，此時(shí)我國(guó)所有地區(qū)正處于白天。

不過(guò)，中秋當(dāng)晚，月上中天時(shí)（不同位置早晚略有差異，總體在23時(shí)-次日凌晨1時(shí)），月球地平高度達(dá)整夜最大，穿過(guò)的大氣層最薄，因而月光最明亮，是觀月的最佳時(shí)機(jī)。根據(jù)中國(guó)34個(gè)城市中秋夜月上中天的時(shí)間表顯示，杭州觀月的最佳時(shí)間是23時(shí)41分。想看到最精彩的皎皎白月光，估計(jì)要熬個(gè)夜了。

中秋吃月餅注意事項(xiàng)

小小的月餅里，寄托著中國(guó)人最樸素最真摯的情感。輕咬一口，喚起我們?cè)?jīng)的記憶。不管你是漂泊在外，還是和家人團(tuán)圓，望著天上的那輪圓月，吃一口月餅，追憶一段往事。

吃月餅這樣搭配更健康：

1、月餅＋果醋飲料

吃月餅時(shí)可以喝點(diǎn)醋飲品來(lái)幫助消化、解油膩。醋飲料中的醋可以調(diào)節(jié)血液的酸堿平衡，起到軟化血管、降低血壓、消食除積、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效。

2、月餅＋清茶

“一口月餅一口茶”，有助于消化，又增添雅興。茶可促進(jìn)消化道分解月餅里的油，減少“積食”。

而吃什么餡兒的月餅配什么樣的茶，也是另有講究。

3、月餅＋酸梅湯

家庭也可以自制一些酸梅湯，有解油膩的功效，可以消除高油脂帶來(lái)的負(fù)面影響。比起茶或可樂(lè)來(lái)說(shuō)，同為中國(guó)傳統(tǒng)飲食的酸梅湯配月餅更可謂是最佳拍檔。

山楂和烏梅能發(fā)揮解油膩、降血脂的保健功效，同時(shí)酸梅湯中的陳皮也能起到阻止人體內(nèi)多余糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。

4、月餅+姜茶

中秋剛好在盛夏過(guò)去之后的日子，吃完月餅喝點(diǎn)自制姜茶，解膩的同時(shí)，也可溫脾養(yǎng)胃，緩解夏日里落下的脾胃虛寒問(wèn)題。

吃月餅后消化不良小妙招：

不知不覺(jué)吃月餅吃撐了，肚子又飽又脹很不舒服，怎么辦呢？對(duì)此推薦下面一個(gè)簡(jiǎn)單的“補(bǔ)救”措施，對(duì)消滯十分管用：

取麥芽、谷芽各15克，加一碗多水煮成一碗水喝。

中秋養(yǎng)生，你都學(xué)會(huì)了嗎？不如分享給親友，一起享健康！

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