中秋是氣候轉(zhuǎn)換分界點(diǎn)。一過中秋，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽。作為健康精致的養(yǎng)生達(dá)人，要過一個健康團(tuán)圓的中秋節(jié)喲~

最佳賞月時間

中秋什么時候的月亮最圓最亮？中央氣象臺說，今年仍是“十五的月亮十六圓”的節(jié)奏，中秋節(jié)是9月13日，月亮最圓的時候?qū)⒊霈F(xiàn)在9月14日12時32分39秒，此時我國所有地區(qū)正處于白天。

不過，中秋當(dāng)晚，月上中天時（不同位置早晚略有差異，總體在23時-次日凌晨1時），月球地平高度達(dá)整夜最大，穿過的大氣層最薄，因而月光最明亮，是觀月的最佳時機(jī)。根據(jù)中國34個城市中秋夜月上中天的時間表顯示，杭州觀月的最佳時間是23時41分。想看到最精彩的皎皎白月光，估計要熬個夜了。

中秋吃月餅注意事項

小小的月餅里，寄托著中國人最樸素最真摯的情感。輕咬一口，喚起我們曾經(jīng)的記憶。不管你是漂泊在外，還是和家人團(tuán)圓，望著天上的那輪圓月，吃一口月餅，追憶一段往事。

吃月餅這樣搭配更健康：

1、月餅＋果醋飲料

吃月餅時可以喝點(diǎn)醋飲品來幫助消化、解油膩。醋飲料中的醋可以調(diào)節(jié)血液的酸堿平衡，起到軟化血管、降低血壓、消食除積、預(yù)防動脈硬化等功效。

2、月餅＋清茶

“一口月餅一口茶”，有助于消化，又增添雅興。茶可促進(jìn)消化道分解月餅里的油，減少“積食”。

而吃什么餡兒的月餅配什么樣的茶，也是另有講究。

3、月餅＋酸梅湯

家庭也可以自制一些酸梅湯，有解油膩的功效，可以消除高油脂帶來的負(fù)面影響。比起茶或可樂來說，同為中國傳統(tǒng)飲食的酸梅湯配月餅更可謂是最佳拍檔。

山楂和烏梅能發(fā)揮解油膩、降血脂的保健功效，同時酸梅湯中的陳皮也能起到阻止人體內(nèi)多余糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。

4、月餅+姜茶

中秋剛好在盛夏過去之后的日子，吃完月餅喝點(diǎn)自制姜茶，解膩的同時，也可溫脾養(yǎng)胃，緩解夏日里落下的脾胃虛寒問題。

吃月餅后消化不良小妙招：

不知不覺吃月餅吃撐了，肚子又飽又脹很不舒服，怎么辦呢？對此推薦下面一個簡單的“補(bǔ)救”措施，對消滯十分管用：

取麥芽、谷芽各15克，加一碗多水煮成一碗水喝。

中秋養(yǎng)生，你都學(xué)會了嗎？不如分享給親友，一起享健康！

來源：綜合自網(wǎng)絡(luò)返回搜狐，查看更多

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