2018-03-08 閱讀：340 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

選對了方法，才能瘦得更快更有效。當(dāng)你無可奈何時，不妨試試小編推薦的春季減肥方法。有時候正是生活中的一些細(xì)節(jié)，阻礙了你去除贅肉的步伐，比如天天想著吃什么，在電腦前久坐不動等等，都是應(yīng)該改正的生活習(xí)慣。

每小時活動一下

相信很多網(wǎng)友也和小編一樣，在電腦前一坐就是數(shù)個小時，但其實這種做法是會讓我們變胖的！這是因為當(dāng)身體長時間停滯不動時，身體就會停止釋放脂肪分解酵素，新陳代謝更緩慢，自然就更容易變小胖妞啦。

所以，不妨每個小時都站起來活動一下筋骨，順便休息一下眼睛看看遠(yuǎn)方。在新陳代謝加快的同時，你的減肥計劃也在加速進(jìn)行呢！

睡得要好

熬夜會讓你的身體進(jìn)入“肥胖模式”，研究顯示，在某天睡眠時間少于4小時的女性，在接下來的一天里會多吃300卡路里的食物，至少增加21克的重量哦，而如果熬夜是你的常態(tài)，總是睡不夠的話，你的變胖效果會更加顯著哦。

在鍛煉前給自己開紅燈

為了能夠減肥成功，女生們也在嘗試各種運動減肥方法，不過，在鍛煉之前保持一顆“平常心”是很重要的哦！最新的研究結(jié)果顯示，僅僅是想著待會要鍛煉，你可能就會多吃50%的食物量，把即將來臨的鍛煉當(dāng)成自己在當(dāng)下大快朵頤的“許可證”。

“現(xiàn)在多吃點也無妨，馬上就能鍛煉消耗掉”，你有沒有過這種想法呢？下次去鍛煉之前，可別再讓它跳出來騷擾你了哦！

去超市購物時用現(xiàn)金

最新的消費者研究證明，購買垃圾食品的顧客其實在潛意識里不愿意在高卡食品上花費太多，但是如果他們刷卡結(jié)賬，錢包就不會有明顯的變化，這讓他們更加心安理得。而如果他們付現(xiàn)，就會馬上意識到：這些不健康的食品不值得我花費這么多錢。

如果你想要更輕松地減輕體重，不妨試著養(yǎng)成用現(xiàn)金去超市Shopping的習(xí)慣吧！

別去想下一頓吃什么

也許你并非一個“吃貨”，你只是在飲食上考慮得比較多，常常在思考吃什么比較健康不易胖。但是事與愿違，如果你總是在構(gòu)思下一餐的食譜，你的大腦就會更多地分泌胃饑餓素，你會餓得越快。

想要讓你的“飽腹感”多堅持一會兒，你應(yīng)該在食物上少花點心思，對你的食譜寬容一些，只要把那些垃圾食品排排除在外就可以了。

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