玉米面作為一種常見的粗糧，其熱量相對較低，通常每100克玉米面的熱量大約在350卡路里左右，因此它適合作為減肥期間的食物選擇。由于玉米面富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而有助于控制總熱量攝入。

在減肥期間，玉米面可以作為主食的一部分，與其他低熱量食物搭配食用。例如，可以將玉米面與燕麥、糙米等粗糧混合食用，或者用玉米面制作低熱量的玉米餅或玉米粥。此外，玉米面中的維生素和礦物質(zhì)也有助于維持身體健康。需要注意的是，雖然玉米面熱量較低，但過量食用仍然會導致熱量攝入過多，因此在食用時應注意控制分量。同時，減肥期間的飲食應多樣化，保證營養(yǎng)均衡。

總之，玉米面可以作為減肥期間的健康食品之一，但應注意適量食用，并結(jié)合其他健康食物和適量的運動，以達到更好的減肥效果。

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