艾灸是傳統(tǒng)中醫(yī)的一部分,是祖國醫(yī)學的瑰寶,艾灸在養(yǎng)生保健、治療疾病方面有很好的功效,特別是近幾年來,隨著人們生活水平的提高,人們越來越注重健康保養(yǎng),注重養(yǎng)生的作用,用艾灸進行養(yǎng)生的方法也比較多,比如艾灸足三里穴,有調(diào)和氣血,預防疾病的作用,可以通過穴位艾灸來達到提高身體免疫力的作用,也是一種比較簡單有效的養(yǎng)生方法。艾灸的時候要注意一些注意事項,這樣才能發(fā)揮出最佳的養(yǎng)生作用。

第一艾灸養(yǎng)生保健灸法

對足三里穴進行艾灸。在犢鼻穴下面三寸處是足三里穴,與脛骨前緣之間有一橫指的距離。推薦簡單、準確的穴位的方法,正坐著屈膝,用手摸取脛骨粗隆,直立一寸就是脛骨粗隆的位置。足三里穴常用艾針灸具有補益脾胃、調(diào)和氣血、預防疾病的功效,只需用艾條熏15分鐘即可。第二艾灸命門穴的位置在第二腰椎后下方與肚臍相對的位置,是人生命力的中心,也是元氣聚集的地方,如果對這個穴位進行艾灸,可以起到補腎壯陽的作用,也是保健強壯的重要穴位。只要用艾條熏15分鐘就可以了。第三艾灸關元穴是關元穴,是我們肚臍位置下三寸的位置,這是養(yǎng)生保健的重要穴位,長期施以針灸可以使人體元氣充盈,因為刺激這個穴位可以達到調(diào)理氣血、補腎固精的目的,同時還能治療泌尿及生殖系統(tǒng)的各種疾病。以艾條進行15分鐘熏熱即可。第四艾灸中脘穴中脘穴位于我們腹部的正中線、肚臍上四寸處,用艾刺激這個穴位,可以治療和調(diào)理胃部疾病。