性生活是成年人生活中的重要組成部分，健康的性生活可以改善情緒、增強心臟功能，也對身體健康和整體幸福感產(chǎn)生積極影響。

25歲上班族胃部脹鼓鼓，一查竟是癌！在各大媒體平臺上，我們經(jīng)常能看到類似的真實案例。一個個發(fā)生在身邊的故事好像在提醒我們，越來越多的年輕人已經(jīng)被胃癌“纏上了”。北腫教授解讀其中原因。

美國波士頓大學(xué)兩性關(guān)系和性生活研究項目組講師Elizabeth Boskey博士發(fā)文介紹，一項有關(guān)中年男性的兩性研究顯示，性生活越多的人往往自我感覺健康狀態(tài)更加良好，即使沒有性伴侶，手淫也可以讓自己得到很好的放松。

Boskey介紹，以下是性生活對全身健康帶來的10種好處。

有證據(jù)表明，性生活越多的中年男性卒中和心臟病發(fā)作風(fēng)險更小，死于心臟病的風(fēng)險更小。有評論認為，這主要是因為常有性生活的人心臟功能更好。

性生活是一種很好的運動，運動量相當(dāng)于快步走、爬樓梯等中輕度運動，男性平均消耗能量為101卡路里，而女性為69卡路里。性生活還相當(dāng)于做了人體伸展和力量訓(xùn)練。當(dāng)然，過多的性生活可對心臟產(chǎn)生壓力，就像運動過度一樣，需根據(jù)年齡和心臟狀態(tài)調(diào)整性生活頻率。

性生活可減輕精神壓力，而壓力與免疫功能關(guān)系密切。因此，性生活可影響人體免疫系統(tǒng)健康，對不同性別和心理狀態(tài)下的影響存在差別。另外還有研究稱，性生活差異與月經(jīng)周期免疫功能有關(guān)。同時，性生活頻繁的人唾液中的IgA抗體含量更高，可有效抵抗感染。

一項針對183對夫婦的研究顯示，當(dāng)男方面臨較大的精神壓力時，夫妻關(guān)系親密讓他們更容易恢復(fù)正常狀態(tài)。當(dāng)然，減少壓力的方式不僅僅是性生活，還有夫妻親情和其他方式的親密關(guān)系。這種親密聯(lián)系是雙向的，性可以減少壓力，讓人更積極快樂，性生活也就越來越順利。如果性功能障礙成了壓力的來源，那么性生活越多，壓力越大。

多數(shù)調(diào)查者反應(yīng)，性高潮后入睡更快，睡眠質(zhì)量更好，性生活可作為一種良好的睡眠輔助手段。當(dāng)然，睡眠質(zhì)量還難以用研究衡量，畢竟這些冰冷的睡眠測量儀器很不利于夫妻性生活的心情。

慢性頭痛患者經(jīng)常尋找各種緩解頭痛的秘方，有一些人發(fā)現(xiàn)，性生活可以有效緩解頭痛。一項涉及1000名頭痛患者的研究中，60%的偏頭痛患者以及37%的叢集性頭痛患者稱性生活可以改善癥狀。不過，性生活帶來的影響因人而異，還有三分之一的偏頭痛患者和半數(shù)叢集性頭痛患者稱，性生活導(dǎo)致頭痛加劇。

人們的自信力與性體驗感關(guān)系密切，性生活頻繁的年輕人自信心和自主意識更好。很難說清自信心和性能力的因果關(guān)系，但自信心強的人更能享受性生活，而性生活順利又帶來更強的自信心，形成良性循環(huán)。

性生活可以緩解月經(jīng)痛嗎？有不少人接受了這一觀點，認為性高潮雖不能直接緩解疼痛，但可能分散對疼痛的注意力。目前說法不一，有些人認為很愉快，還有些人認為不舒服。

2004年一項大型研究稱，規(guī)律射精可以降低前列腺癌的風(fēng)險。10多年后一項研究證實，一個月射精21次以上的人患前列腺癌風(fēng)險，較僅有4—7次射精的人更低。

兩性關(guān)系可以提高老年人記憶力。多項研究證實，有性生活的老年人記憶測試得分更高。當(dāng)然，這種性生活的記憶好處存在差異，有研究稱，手淫可促進女性的認知功能，而夫妻生活對男性的幫助更大。除了性生活，性親密關(guān)系對記憶也有良性影響。

1997年一項針對中年男性長達10年的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常經(jīng)歷性高潮的男性10年中死亡風(fēng)險較性高潮次數(shù)很少的男性低了一半。一方面，性高潮頻繁的男性普遍健康狀態(tài)更強，另一方面，一旦出現(xiàn)心臟病發(fā)作，性生活頻繁的人發(fā)生死亡風(fēng)險更低。

總的來說，兩廂情愿的性生活可以極大低改善人們對生活的感受。如果性生活能帶來興奮，就可以改善情緒和健康狀態(tài)，但如果性是壓力或傳染病風(fēng)險的源頭，請尋求醫(yī)生的幫助。

The Health Benefits of Sex

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