很多使用過(guò)減肥產(chǎn)品的朋友都聽(tīng)說(shuō)過(guò)青汁減肥法，而青汁的流行也是很多減肥人士推崇起來(lái)的產(chǎn)品之一，但青汁減肥是否適用于所有人，效果如何呢？青汁是減肥的嗎？

青汁是以大麥若嫩葉為主要原材料的一種飲品，在大麥生長(zhǎng)到二十至三十公分時(shí)，其幼苗所含的營(yíng)養(yǎng)成份也最為豐富，所以用此作為原材料，因?yàn)槠渲泻胸S富的食物纖維，可以有效的促進(jìn)人體的胃腸蠕動(dòng)，加快身體的新陳代謝，具有阻止熱量轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，所以可以起到瘦身的目的。但青汁是減肥的嗎？如果只喝青汁減肥，能否達(dá)到理想身材，具體原則如下：

1青汁功效在于清腸

我們?nèi)梭w的腸道如果干凈了，人也自然輕松很多，所以有很多肥胖的朋友都會(huì)有便秘的毛病，因此當(dāng)改善便秘之后，瘦身也會(huì)變得簡(jiǎn)單，所以青汁可以清理胃腸，減少宿便的發(fā)生。但如果依靠青汁來(lái)瘦身，并不會(huì)完全達(dá)到效果。

2青汁改善人體飲食習(xí)慣

很多肥胖的朋友都會(huì)挑食，常常不喜歡吃蔬菜，而青汁中含有的維生素是蔬菜中的數(shù)倍，當(dāng)肥胖的朋友食用青汁后，都會(huì)因此而愛(ài)上蔬菜的味道，尤其在體重減輕以后，就是覺(jué)得自己少不了蔬菜了。堅(jiān)持一段時(shí)間，人也變得更加神采奕奕。

3青汁食用注意事項(xiàng)

青汁雖然優(yōu)點(diǎn)多多，但卻不能無(wú)可限量的飲用，只有注意用量配比，才可取得最佳的效果。我們一般建議普通人群每天三至六克為宜。而處于亞健康或者肥胖的人群每天可食用六至九克。如果想達(dá)到最佳的減脂效果，應(yīng)當(dāng)在服用青汁的同時(shí)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣不僅可以更加快速的瘦下來(lái)，還可能格外的神清氣爽。

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