提示：本內容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

轉呼啦圈的好處和壞處有哪些？

轉呼啦圈的好處主要有：

1.促進腸道蠕動，幫助食物的消化吸收，減輕便秘等不適，有利于排出宿便。

2.鍛煉腰腹部肌肉力量，增強核心肌群的功能，幫助塑形，形成良好的體態(tài)。

3.燃燒腰腹部的脂肪，消耗身體能量，帶動身體四肢其他部位的活動，達到減肥瘦身的功效。

4.預防頸肩、腰背部疾病，轉呼啦圈使身體協(xié)調運動起來，鍛煉身體的靈活性和協(xié)調性，改善不良的姿勢和體態(tài)。

轉呼啦圈的壞處主要有：

1.過量地轉呼啦圈造成腰部肌肉損傷，正如過度跑步損耗膝蓋，過量的運動會對身體造成損傷，所以在轉呼啦圈時，要量力而行，根據(jù)身體情況和素質酌情增減時間和強度。

2.對于女性朋友來說，處于月經期間最好不要轉呼啦圈，否則可能會適得其反，造成腹痛、充血加重等不良情況。

相關知識

轉呼啦圈有哪些好處和壞處？
【轉呼啦圈的好處和壞處】呼啦圈的壞處
轉呼啦圈的好處和壞處
轉呼啦圈的好處和壞處有什么？
呼啦圈運動的好處和壞處
轉呼啦圈的益處和壞處是什么
轉呼了圈的好處和壞處
轉呼啦圈的好處和壞處 要注意什么
練呼啦圈有什么好處和壞處
晃呼啦圈的好處與壞處

網(wǎng)址: 轉呼啦圈的好處和壞處有哪些？ http://m.u1s5d6.cn/newsview442645.html