首頁資訊室內(nèi)做什么運動可以快速減肥

室內(nèi)做什么運動可以快速減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 16:49

有問必答>全部問題>整形美容>減肥瘦身>室內(nèi)做什么運動可以快速減肥

室內(nèi)做什么運動可以快速減肥

會員138351779男22歲已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

您好，室內(nèi)的話，您可以做一些仰臥起坐和健身操等，可以促進(jìn)腹部脂肪的燃燒。您也可以選擇減肥產(chǎn)品舒爾佳，舒爾佳可以從源頭上減少熱量的攝入，有效的降低體重，明顯縮小腰圍，是目前最為安全有效的減肥產(chǎn)品。

有用0

相關(guān)問答

跑步，仰臥起坐，舉杠鈴，上下蹲，跳繩等。但其中仰臥起坐，跑步以及跳繩是減肥最快的幾項運動，能夠快速消耗脂肪從而減輕體重，但是這是一個長期的過程，也需要自己來堅持。平時可以給自己定一個小目標(biāo)來促進(jìn)減肥，另外在這段期間要注意補充水分，足夠的水分有利于促進(jìn)脂肪的代謝，一定情況下對減肥也是有幫助的。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

減肥運動通常有全身性的有氧運動。其中有游泳、跳繩、跳操、跑步、打乒乓球、打羽毛球、快步走，以及登山。騎單車都可以達(dá)到減肥的效果。減肥需要根據(jù)自己的飲食來進(jìn)行，運動量雖然很大，但是達(dá)不到很好的效果。建議中老年人，要多吃點東西，多運動。青少年在鍛煉后不要暴飲暴食。鍛煉完后要注意補充營養(yǎng)，這樣才能達(dá)到較好的減肥效果。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

懷孕初期胚胎并不是很穩(wěn)定，可以做的運動有快走，慢走等，晚餐過后可以選擇空氣清新的地方散步，最好，不要去汽車尾氣多的地方，以免引起鉛中毒，也不要劇烈運動以免引起流產(chǎn)，還要加強飲食營養(yǎng)，保持愉快的心情也是很重要的。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

月經(jīng)期間可以通過散步、練瑜伽等運動幫助減肥。具體分析如下：
月經(jīng)期間女性身體免疫力下降，身體比較虛弱，一般不建議女性進(jìn)行比較劇烈的運動，如游泳、跑步、跳繩等。女性可以適當(dāng)散步或練瑜伽，促進(jìn)身體血液循環(huán)，可以增強身體免疫力，還能促進(jìn)脂肪燃燒，有助于減肥。另外，患者在月經(jīng)期間應(yīng)注意腹部保暖，適當(dāng)進(jìn)行散步、練瑜伽等運動，在一定程度上有利于經(jīng)血排出，有助于緩解痛經(jīng)。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

剖宮產(chǎn)后兩至四個月后可以運動減肥，具體分析如下：
患者在術(shù)后身體虛弱，此時進(jìn)行體育鍛煉會對身體造成傷害，最好是等拆完線、回家靜養(yǎng)兩三個月后再開始實行。剖腹產(chǎn)后可以輕型運動減肥，如拉伸運動、慢跑、騎車式仰臥起坐、提臀運動、產(chǎn)后瑜伽。
建議患者在術(shù)后恢復(fù)中積極前往醫(yī)院檢查，在得到醫(yī)生的同意下在進(jìn)行運動減肥。