一、吃哪種減肥藥效果好

我相信絕大多數(shù)的女性都想自己擁有一個苗條的身材，可是有很多女性的身材也非常的差，整個人就特別的肥胖，常常為自己買不到衣服而煩惱，也常常為自己身上的一堆肉而感到痛苦，很多女性也嘗試過減肥辦法但是都沒有什么用，很多女性因為肥胖都會感到很自卑不愿意出門，其實這種現(xiàn)象是非常的不好的，下面就一起來了解一下哪一種減肥藥的效果比較好吧！

女性朋友們一定要記住減肥是不能靠減肥藥的，因為不管哪種減肥藥里面都是會有副作用的，副作用會給女性的身體帶來很大的傷害，就算當(dāng)時瘦了，但是過了一段時間又會反彈回來的。

在生活中減肥辦法是有很多的，但是一定要堅持才會有效果，如果半途而廢那是沒有什么明顯的效果的，比如說女性在吃飯半個小時之后就出去運動，比較肥胖的女性就應(yīng)該選擇慢跑，堅持下來是會有效果的。

要想減肥要管住自己的嘴巴，平時一定不能吃過于油膩的食物，要不然脂肪會非常的高，那么肯定會發(fā)胖，女性想要減肥就應(yīng)該吃清淡的食物，平時多吃點新鮮的蔬菜和新鮮的水果比較好。

肥胖的女性朋友們一定要記住不能吃減肥藥，因為減肥藥是女性的身體傷害太大了，平時靠飲食和運動來減肥效果是很好的還不會反彈，所以女性一定要打消減肥藥這個念頭，一直堅持體育鍛煉會有很好的效果。

二、什么茶最減肥呢

什么樣的茶在減肥的時候，對身體沒有副作用。這就要對茶進行全面的了解，才會知道什么樣的茶減肥效果好，同時對身體健康沒有危害。

1、羅漢果茶——減肥也能嘗甜頭，羅漢果茶要是一種甜味純正、熱量很低的茶，好喝又不發(fā)胖，絕對是女生的最愛！雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零。

2、菊花茶——挺身而出抗輻射，由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效。

3、普洱茶——鏟除脂肪平小腹，中國茶多數(shù)都有促進脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強分解腹部脂肪的功效。

4、艾蒿茶——清理積水消浮腫，出現(xiàn)浮腫尤其是臉部浮腫，會影響你工作的狀態(tài)。浮腫的治療主要是排除體內(nèi)多余的水分，達到消腫的效果。在浮腫的日子里，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。

5、烏龍茶——等量飲進酒醒來，宴會上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，攝取酒精和積聚體內(nèi)的膽固醇，帶來熱量。

6、枸杞茶——時不過三治便秘，枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續(xù)三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。

通過以上的介紹，對什么茶最減肥也都是有著一些了解，那選擇這些茶，對減肥上，都是有著很好的幫助，不過要注意的是，在喝的時候，也都是要適量，不過每天也都是要堅持的喝，這樣對減肥，才會有很好的效果。

三、如何才能利用經(jīng)期減肥

女性生理周期分為3個時期：月經(jīng)期間、月經(jīng)結(jié)束至排卵前、排卵后至經(jīng)期前。其中，排卵期與下一次經(jīng)期距離2周的時間。經(jīng)期結(jié)束后2周內(nèi)，都屬于易瘦階段，而在此之后到下一次月經(jīng)開始，屬于易胖階段，根據(jù)個人的體質(zhì)也會出現(xiàn)差異。

1、月經(jīng)期間

月經(jīng)期間，不少女性都備受煎熬，集中力低下，容易疲倦，身體總是覺得不舒服，甚至貧血犯暈、腰痛、痛經(jīng)等問題。此時，包括強度較高的肌肉鍛煉，室內(nèi)戶外的劇烈運動都要停下來，不要勉強去做。生活上的各方面，也要調(diào)節(jié)好對身體的負(fù)荷、強度以及量。

減肥計劃：這個時段的減肥計劃要暫且擱置，特別是喜歡節(jié)食的女生，此時最要緊的是恢復(fù)營養(yǎng)均衡的飲食，盡量保持體內(nèi)平衡。

2、月經(jīng)結(jié)束——排卵前

在月經(jīng)結(jié)束到排卵期之前的這段時間，我們體內(nèi)的雌性激素分泌平衡發(fā)生改變，是最容易瘦下來的時機。特別是經(jīng)期身體狀況良好的女性，可以在后半段時間，逐漸恢復(fù)減肥的力度，相反，那還是得月經(jīng)結(jié)束后再開始吧。經(jīng)期前受到體內(nèi)荷爾蒙分泌失衡，身體很容易水腫，而月經(jīng)結(jié)束后，荷爾蒙分泌恢復(fù)了平衡，一時之間積聚起來的水分與毒素能比較快地排出，減重十分輕松。

減肥計劃：如果在月經(jīng)期間，出現(xiàn)暴飲暴食，同時經(jīng)常躺著坐著，沒有走動走動的話，經(jīng)后減肥就變得比較難了。飲食方面，此時進行低碳減肥法，效果會相當(dāng)顯著，但注意一定要保持營養(yǎng)均衡。運動的話也可以慢慢增加強度，與飲食相結(jié)合，減肥效果才能更突出。

3、排卵后——經(jīng)期前

在月經(jīng)到來前，脂肪與水分很容易積聚在體內(nèi)，身材變得越發(fā)浮腫，同時由于荷爾蒙分泌失衡，腸道的蠕動能力受到影響，便秘也會不時發(fā)生，這段時期正是最難瘦下來，增重1-2公斤也是很正常的。可是，如果能正確認(rèn)識到這一點，明白經(jīng)前是很容易發(fā)胖，那么就不會給自己施加太大的壓力，并且要保持營養(yǎng)均衡的飲食，為經(jīng)后減肥打下基礎(chǔ)，其余生活習(xí)慣照常。

減肥計劃：總結(jié)起來，易瘦時期我們要好好努力，把握時機，同時要采用科學(xué)健康的減肥方法；而月經(jīng)到來時，則要減緩減肥的腳步，經(jīng)前易胖不要給自己帶來更多的壓力。

四、哺乳期是否可以減肥

哺乳期減肥是可以的，不過要注意方式方法。哺乳期不能依靠節(jié)食減肥，因為節(jié)食減肥有可能會影響乳汁分泌，最好還是等斷奶后再減肥為好。哺乳期媽媽可以嘗試運動減肥。

但是，哺乳期運動減肥也有講究，產(chǎn)后過早做大量運動減肥，不利子宮康復(fù)。在身體還沒有完全恢復(fù)的情況下，劇烈運動還會導(dǎo)致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，從而使女性提前衰老。

自然分娩的媽媽，產(chǎn)后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。剖宮產(chǎn)的媽媽，拆線前要下地散步，適當(dāng)做翻身動作，拆線后可做適當(dāng)活動。

無論何種情況，產(chǎn)后滿6個月后都應(yīng)該進行減重，否則脂肪一旦穩(wěn)穩(wěn)地安營扎寨，以后減肥會難上加難。即使仍然是母乳喂養(yǎng)，也可以適當(dāng)減少一些食量，但要注意營養(yǎng)均衡，多吃高營養(yǎng)低熱量的食物，且不能減少液體的攝入。同時應(yīng)采取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。

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