核心提示：吃醋泡花生米不一定能減肥，是否能夠減肥與進食醋的量、吃醋的次數(shù)、是否運動等因素有關，因此不建議盲目使用醋泡花生米來減肥。如果想要科學減肥，需要控制飲食、增加運動，這樣長期堅持，才能達到減肥的目的。

吃醋泡花生米不一定能減肥，是否能夠減肥與進食醋的量、吃醋的次數(shù)、是否運動等因素有關，因此不建議盲目使用醋泡花生米來減肥。如果想要科學減肥，需要控制飲食、增加運動，這樣長期堅持，才能達到減肥的目的。

1、控制飲食：醋泡花生米中含有一定量的醋酸，可以刺激胃酸分泌，加速胃腸道蠕動，對于增進食欲有一定的幫助。但如果吃的醋較多，或是吃飯時吃的菜比較多，醋泡花生米的熱量也會隨之增高，此時如果不控制飲食，也會導致熱量攝入過多，進而轉化為脂肪堆積在體內(nèi)，不利于減肥;

2、增加運動：如果吃醋泡花生米時，控制了其他食物的攝入，且平常缺乏運動鍛煉，會導致攝入熱量大于消耗熱量，長期如此可達到減肥的目的;

3、消耗熱量：醋泡花生米中含有脂肪、蛋白質等營養(yǎng)物質，適量吃可以補充人體所需的營養(yǎng)。但由于花生米含有較多的脂肪，因此需要注意適量吃，以免熱量攝入過多，在體內(nèi)轉化為脂肪堆積，進而引起肥胖;

4、其他：醋泡花生米中也含有一定的糖分，吃較多醋泡花生米后，會導致血液中的葡萄糖含量增高。若是本身存在糖尿病的患者，則會導致糖分攝入過多，進而導致病情加重。

此外，由于醋泡花生米中含有較多的脂肪和嘌呤，因此高血脂、脂肪肝、痛風等患者均不建議吃，以免導致病情加重。

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