蜂蜜綠茶減肥原理及正確喝法

Bee-spirit ? 2019年6月21日 11:25 ? 蜂蜜減肥

1、減肥原理綠茶中富含的兒茶素能活化三酸甘油酯解脂酶并能抑制體內(nèi)脂肪的堆積，同時綠茶中富含的維生素及咖啡因等成分能促進胃腸功能正常并能防止脂肪積滯，而蜂蜜中富含的酶類等活性物質(zhì)能通便排毒并能促進新陳代謝功能正常進行，因此想要減肥瘦身的人群可將蜂蜜和綠茶搭配在一起飲用。

綠茶(茶葉品種)是指未經(jīng)發(fā)酵工藝制成的茶，而蜂蜜則是蜜蜂采集花蜜釀制的天然營養(yǎng)品，實際上綠茶和蜂蜜都有著不錯的減肥效果，在生活中很多人也往往搭配飲用來減肥，下面一起來看一看蜂蜜綠茶減肥法原理及正確喝法吧！

1、減肥原理

富含綠茶的兒茶素可以激活甘油三酯脂肪分解酶并抑制體內(nèi)脂肪的積累。同時，富含綠茶的維生素和咖啡因可以促進正常的胃腸功能，防止脂肪堆積。富含蜂蜜的酶等活性物質(zhì)可以解毒，促進正常的新陳代謝功能，所以想要減肥的人可以將蜂蜜和綠茶混合在一起。

2、簡單做法

制作蜂蜜綠茶的方法非常簡單。在制作茶時，綠茶應該用開水沖泡。當茶的溫度降至約40°C時，加入適量的蜂蜜飲用。但是，在制作過程中要注意以下兩點。一種是加入蜂蜜時，茶的溫度不宜過高，否則會影響活性物質(zhì)失活的效果。第二是控制添加蜂蜜的量。如果你長時間吃蜂蜜，你可能會喝更多的脂肪。

3、正確喝法

喝蜂蜜綠茶的最佳時間是飯后一小時，特別是晚飯后一小時。它最適合飲用蜂蜜綠茶。這時，喝蜂蜜綠茶不僅可以促進胃腸道內(nèi)食物的消化和消耗，還可以促進新陳代謝。并能有效抑制體內(nèi)脂肪的形成，但要注意早上空腹喝蜂蜜綠茶容易引起腸胃問題，晚上睡前喝蜂蜜綠茶會影響睡眠質(zhì)量。

4、禁忌人群

雖然普通人群可以使用蜂蜜綠茶，但以下類型的人喝蜂蜜綠茶而不是弊大于利。一個是胃酸過多的人應少喝酒或不喝酒，另一個是胃寒。喝蜂蜜綠茶的人可能會引起腸胃不適。第三是哺乳期婦女應少喝蜂蜜綠茶或選擇喝蜂蜜水。另外，服用藥物的人不應該喝蜂蜜綠茶。

5、注意事項

1，蜂蜜綠茶不能空腹食用，長期空腹飲酒容易引起因胃酸過多引起的腸胃問題，事實上，一旦出現(xiàn)胃腸道問題，任何減肥方法都會空談。

2蜂蜜綠茶不能過量。由于糖攝入過多，長期服用過量容易發(fā)胖。原因是當攝入過量的糖過量時，它可以轉(zhuǎn)化為脂肪并積聚在體內(nèi)。

3蜂蜜綠茶不能在高溫下釀造，高溫會使蜂蜜中的活性物質(zhì)失活，影響減肥效果，所以一定要在茶葉溫度降至40°左右時加入蜂蜜?

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