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久坐性肥胖怎么治療？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 11:21

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久坐性肥胖怎么治療？

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上班兩年了，每天吃了就坐，長了30斤，身上的游泳圈都很大了，這樣下去肯定會成一個大胖子的，有沒有什么辦法可以治療？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

吳文主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院其他三級甲等

擅長：慢性疼痛疾病的診治；頸肩腰腿痛的防治（頸椎病，腰椎...

久坐肥胖的原因不僅僅在于久坐，你的飲食也一定有問題，所以減肥不變的原則：原則一，不要攝取讓身體寒冷的食物；原則二，不要攝取過多鹽分；原則三，充分?jǐn)z取促進(jìn)脂肪和糖分代謝的維生素B群；原則四，攝取能幫助緩解便秘的纖維質(zhì)；原則五，充分?jǐn)z取制造骨骼的鈣質(zhì)。此外，在上班的間隙可以多多運動，采取一些簡單易行的運動措施幫組消化。

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相關(guān)問答

小孩肥胖癥要加強飲食控制。
在強化飲食控制，同時也要注意關(guān)心孩子基本營養(yǎng)，滿足生長發(fā)育需求，可選擇體積較大、熱量較低的蔬菜和豆類。此外還可以采用一些低脂高蛋白食品，如奶，肉，蛋，魚以及各種豆制品等，以保證充足的能量供應(yīng)，從而減少脂肪在體內(nèi)堆積。此外要適當(dāng)參加體育鍛煉、循序漸進(jìn)、堅持不懈，盡量不要依賴藥物，以免造成更大副作用，依賴性強。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

兒童肥胖癥的治療需控制膳食。
起初不可減得太厲害，由于兒童正在長身體，控制膳食時，應(yīng)供給高蛋白、維生素及礦物質(zhì)。如果孩子吃得太多時，就會影響到他的健康。零食要節(jié)制，使兒童少吃零食，少吃甜食，特別適合高熱量食品。不要讓孩子吃得過多，多喝牛奶，少吃鹽。使兒童天天都能堅持鍛煉，忌劇烈運動，預(yù)防因過度肥胖而導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損。不要讓孩子長期吃油炸食品，因為這樣會使孩子體內(nèi)脂肪增多。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)分泌常見病的診治。

腹部肥胖的人要控制飲食，不要攝入高糖、高鹽、高油脂的食物，多食用高纖維的綠色蔬菜、高蛋白的雞蛋、牛奶、瘦肉，要多吃多餐，多飲水，還要進(jìn)行有氧活動，如快走、慢跑、游泳、跳繩、瑜伽、仰臥起坐等。生活和工作中要避免久坐，要有良好的坐姿，要昂首闊步。
需要注意的是，特別是過度肥胖的患者，應(yīng)該是身體有問題的時候去看醫(yī)生。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

肥胖癥是一種慢性病，是指當(dāng)人體進(jìn)食熱量多于消耗熱量時，多余熱量以脂肪形式儲存于體內(nèi)，其量超過正常生理需要量就會演變成為肥胖癥。肥胖與飲食不節(jié)、缺乏運動等因素有關(guān)，針灸減肥對肥胖有一定的治療作用。針灸配合飲食效果要好很多，控制飲食的原則是不餓不吃，餓了再吃，多吃蔬菜、瘦肉、蛋類。中醫(yī)針灸減肥的最佳年齡為20歲至40歲。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)分泌常見病的診治。

肥胖患者首先要停止使用激素類藥物。第二，盡量不要服用利尿藥，否則可能會適得其反。可以多吃西瓜，黃瓜等利尿水果。第三，多運動，排泄多余的水分，要做到合理運動。減肥產(chǎn)品不能盲目使用。要注意飲食控制，多運動。肥胖患者首先要重視生活方式干預(yù)，通過長期的飲食控制和適當(dāng)?shù)倪\動來減輕體重。如果需要藥物治療也是可以的，但是減肥藥一般都是有副作用的。此外，還要檢查是否有特殊疾病引起的繼發(fā)性肥胖。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)分泌常見病的診治。

得了肥胖癥的患者通常可以通過使用藥物、日常護(hù)理等進(jìn)行治療。是一種慢性病，是指當(dāng)人體進(jìn)食熱量多于消耗熱量時，多余熱量以脂肪形式儲存于體內(nèi)，其量超過正常生理需要量就會演變成為肥胖癥。肥胖癥患者最好是到醫(yī)院做檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。飲食方面要注意不能吃太甜、太咸、太油膩的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，促進(jìn)新陳代謝。