1、孫儷：跳繩+美容澡

孫儷在減肥方面的方法是跳繩。她提醒自己要小心身材，但仍然難以抵擋美食的誘惑。為了消耗體內(nèi)脂肪，她每天跳繩1000次。為此，她隨身攜帶一副跳繩，方便在各地工作或休閑時(shí)進(jìn)行跳繩運(yùn)動。她還會每天睡前泡個(gè)美容澡，加入浴鹽或溫泉劑，這不僅能充分放松身體，還對皮膚保養(yǎng)十分有益，這是孫儷使用的減肥方法。

2、楊冪：飯后站立楊冪在減肥方面采用的方法是飯后站立。和一般人一樣，她也是一個(gè)不喜歡經(jīng)常運(yùn)動的“懶”女孩。因此，她選擇了一種既省時(shí)又省力的偷懶方法：在飯后至少站立半小時(shí)。這樣做既可以避免脂肪在小腹上積聚的困擾，還省去了事后的彌補(bǔ)。這種方法確實(shí)是一種簡單有效的方式，無需太多的時(shí)間和精力，對于那些不愛運(yùn)動的人來說是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

3、唐嫣：蘋果唐嫣使用的減肥方法是蘋果餐。由于她本身不胖，因此吃東西時(shí)也不太忌口，什么高熱量的美食如巧克力和蛋糕都是她不放過的選擇。但是有時(shí)候她也會發(fā)胖，一旦出現(xiàn)這種情況，她就會削好一大盆蘋果，并在肚子餓的時(shí)候不斷往肚子里塞。由于她也喜歡吃蘋果，所以這種蘋果減肥對她來說一點(diǎn)也不覺得苦。這是唐嫣使用的成功的減肥方法，也是一個(gè)不錯(cuò)的方法，尤其是對于那些喜歡吃水果的人。

4、鄭爽：減脂食譜鄭爽使用的減肥方法是依靠營養(yǎng)師建議地減肥食譜。這個(gè)食譜讓她在拍戲時(shí)保持體重低于45公斤，平日體重也不超過48公斤。她發(fā)現(xiàn)西瓜是非常適合減肥的水果，因?yàn)樗粌H有利尿的作用，同時(shí)吃多了也容易讓她感到飽。在飲食方面，她愛吃海鮮，這類食物富含蛋白質(zhì)而較低脂肪，所以對她來說自然不容易發(fā)胖。

5、舒淇：燕麥片

事實(shí)上，在許多的減肥餐單中，燕麥片常被用作早餐的主打菜式。這是因?yàn)檠帑溒鹊涂ㄓ譅I養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素B、E和鐵等成分，有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)的運(yùn)作。即使只攝入少量燕麥片，也能讓人感到飽腹。

燕麥片的一大優(yōu)勢是它的低卡特性。與傳統(tǒng)早餐食品如面包或谷物相比，燕麥片所含的熱量較少，因此對于減肥來說是一個(gè)理想的選擇。燕麥片還富含纖維，有助于保持腸道健康和促進(jìn)排便。

燕麥片中的維生素B和E對身體健康也有益處。維生素B能夠幫助提供能量并促進(jìn)新陳代謝，而維生素E則具有抗氧化作用，有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷。

6、張惠妹：黑咖啡+調(diào)整作息

張惠妹每天會喝兩杯這樣的咖啡以幫助身體去除水腫。她還進(jìn)行了作息的調(diào)整，從原本經(jīng)常凌晨4、5點(diǎn)才入睡調(diào)整到盡量在凌晨1點(diǎn)就寢。這種規(guī)律的作息有助于身體恢復(fù)和代謝的正常運(yùn)作，進(jìn)而促進(jìn)減肥。

黑咖啡是無糖、無奶的咖啡，可以幫助提神醒腦，同時(shí)還有助于促進(jìn)代謝和去除水腫。與添加糖和牛奶的咖啡相比，它的熱量更低，有助于控制卡路里的攝取。這種飲料是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，特別適合那些需要減肥和控制體重的人。同時(shí)，規(guī)律的作息也對身體的代謝和健康都有很大的幫助。

7、娜扎：晚飯節(jié)制

娜扎在晚餐時(shí)只食用水果或是鮮果汁，避免攝入可能產(chǎn)生脂肪的食物。這種嚴(yán)格的飲食限制是一個(gè)相對較為苛刻但有效的方法，有助于控制攝入的熱量，避免攝入過多的脂肪和碳水化合物等高熱量的食物。

水果是一種低熱量、高纖維和高營養(yǎng)的食物，而鮮果汁則有助于給身體補(bǔ)充水分和維生素。相比之下，高熱量的食物容易使人囤積脂肪，對身體的健康并沒有什么好處。因此，控制晚飯的飲食對于健康和減肥都非常重要。

娜扎此外還注重舞蹈訓(xùn)練和身體鍛煉，這樣可以幫助保持身材并提高身體的健康狀況。

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