國際奧林匹克日，運動與健康同行

今天是6月23日。

1894年的今天，國際奧委會在巴黎正式成立，為了紀(jì)念這一具有歷史意義的日子，這一天又被稱為“奧林匹克日”或運動日。在每年的6月17日至24日，各個國家或地區(qū)奧委會都要組織各種慶祝活動?，F(xiàn)在世界上參加此項活動的國家、地區(qū)已由首屆的9個增至100多個，參加者十分踴躍，表達(dá)了人們對奧林匹克精神的崇尚！

生命在于運動

生命的意義就在于運動，運動是一種生活態(tài)度。人的一生有許多事可遇而不可求，你再努力也無法辦到。但快樂你是永遠(yuǎn)可以做到的?？鞓放c否在于你自己。在運動中你會找到專屬于你的快樂。

在2022年，北京和張家口將聯(lián)合承辦第二十四屆冬季奧運會，這是中國歷史上第一次舉辦冬季奧運會，也是中國繼北京奧運會、南京青奧會后第三次舉辦的奧運賽事。

讓我們?yōu)槎瑠W助力，動起來吧！

體育的魅力

今年，在疫情的影響下，體育鍛煉對提高抵抗力、保持身心健康更加重要。國際奧林匹克委員會今年提出了“保持強(qiáng)大，保持健康，保持活躍”的號召。

奧林匹克日

奧組委提倡健康運動

那么關(guān)于夏日運動

需要注意哪一些地方呢？

奧林匹克日——夏日運動須知

請勿在陽光暴曬下運動

夏天戶外運動還是首選。不過，由于天氣炎熱，人們在進(jìn)行戶外運動時有許多需要額外注意的地方，過度暴曬不僅會使皮膚變得粗糙，導(dǎo)致色素沉淀，還會引發(fā)光線性皮膚病，甚至誘發(fā)癌癥。所以，夏日運動需涂抹防曬是一項必不可少的工作。

夏季運動也要選擇適宜的時間和場所。清晨、傍晚、夜間都是運動的最好時間，河水邊、公園庭院、森林海邊都是最佳的運動場所，但是河邊蚊蟲較多，建議做好防蚊工作。

請勿過度勞累

長時間的運動，會讓身體產(chǎn)生過多的自由基，超越本身所能負(fù)荷的量，易引起其他病變，例如：免疫系統(tǒng)異常、關(guān)節(jié)炎等疾病所以請珍愛身邊愛運動的人，及時勸阻他們不要過度運動！一定要注意及時休息。

運動后勿大量吃冷飲

吃冷飲對消化道是一個強(qiáng)冷刺激，會引起消化道強(qiáng)烈蠕動，產(chǎn)生腹痛、腹瀉。冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數(shù)多了就會引起消化吸收功能失調(diào)，造成消化不良或其它疾病。

運動后咽喉可能處于充血狀態(tài)，過強(qiáng)的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現(xiàn)象。正確的建議是靜待半小時后再喝水。如果運動后喝大量的冷飲，情況就會更嚴(yán)重。

我們可以在運動前提前補充水分，這樣可以在運動過程中補充失去的鹽。

國際奧林匹克日

運動與健康同行

戰(zhàn)勝疫情 共迎奧運

加油！

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原標(biāo)題：《今天是國際奧林匹克日，讓我們一起運動與健康同行》

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