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12種健康低卡蔬菜，糖友多吃絕絕子

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 07:10

12種健康低卡蔬菜，糖友多吃絕絕子！
夏天本就以清淡飲食為主，看著餐桌上清清爽爽的蔬菜反而會胃口大開！
糖友們多吃蔬菜，對糖尿病的輔助治療糖尿病良好的控制效果，就能更好地把熱量控制，血糖也就更穩(wěn)?
不知道吃什么就看看這12種健康低卡蔬菜吧
菠菜：富含膳食纖維，加速腸胃蠕動，還含有一種類似胰島素的物質(zhì)，能調(diào)節(jié)血糖
西藍花：含有的一種植物活性物質(zhì)鉻可以起到調(diào)節(jié)血糖的作用。
生菜：含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環(huán)、清肝利膽及養(yǎng)胃的功效
花菜：菜花中富含的鉻元素，能提升胰島素的活性，是重要的血糖調(diào)節(jié)劑
卷心菜：熱量低，纖維素豐富，可以減緩飯后血糖上升，調(diào)節(jié)身體脂肪代謝
蘆筍：所含的香豆素、維生素P等成分，有降低血糖和保護視網(wǎng)膜的功效
紅椒：糖友可以少量吃辣椒，辣椒含有豐富的維生素C和維生素B，對于人體的營養(yǎng)補充還是非常有好處
番茄：含有豐富的果酸和氨基酸，能夠促進胰島素分泌，增強活性，有效調(diào)節(jié)血糖
胡蘿卜：含有豐富的維生素A及膳食纖維，適合并發(fā)有視網(wǎng)膜疾病的糖友食用