。那么本文，高級健康管理師 營養(yǎng)師媛的小口袋我，就來詳細(xì)說一說茉莉花茶的功效和作用。

茉莉花茶，主要有以下的功效：

1. 抗氧化

首先，茉莉花茶富含一種強(qiáng)大的植物化合物，稱為多酚，這些物質(zhì)會在身體中起到抗氧化的作用，從而保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。

2. 可能有助于減肥

其次，飲用茉莉花茶，可能通過加速新陳代謝來幫助減肥。一項(xiàng)針對幾項(xiàng)研究的回顧表明，茉莉花茶可能將新陳代謝率提高4-5%，并增加脂肪燃燒10-16%。

3. 可能保護(hù)心血管

茉莉花茶富含多酚，這可能有助于保護(hù)心血管。在動(dòng)物和試管研究中，茶多酚已被證明可以保護(hù)LDL（壞）膽固醇免受氧化。

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4. 改善心情

在一項(xiàng)研究中認(rèn)為，茉莉花茶的香氣可改善情緒。這種香氣可能還對自主神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生了鎮(zhèn)靜作用，有助于保持心情的平和。

雖然茉莉花茶有許多健康益處，但是也有一些飲用需要注意的地方。比如，茉莉花茶中含有coffee因，易導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮，失眠者應(yīng)減少飲用。此外，哺乳期婦女也要少喝，以防影響到乳汁的分泌。

總的來說，茉莉花茶是一種既美味又健康的飲品，適合大多數(shù)人飲用。然而，每個(gè)人的身體狀況都是不同的，所以在飲用茉莉花茶之前，需要酌情考慮。

參考資料

茉莉花茶的功效與作用-有來醫(yī)生

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