脾胃虛寒，最是難搞，

補一分怕更濕，清一分怕更寒，

什么都不敢吃，真讓人傷腦筋。

其實，我們有個中成藥，

是專門對付脾胃虛寒的，

可惜很多人不知道。

不過，在介紹這個藥之前，

我們首先要確定，

自己到底是不是真的脾胃虛寒，

畢竟同一個癥狀也可能有不同的病因。

且再好的藥，對癥才能顯效，

否則反傷身體。

怎么判斷自己是不是真的脾胃虛寒呢？

一定要抓住這3個切身感受：

① 飲

很少喝水，一般很渴了才會想起來喝水；

喜歡喝熱的，喝了熱的會舒服，

喝了冷的會不舒服甚至拉肚子；

② 食

沒什么胃口，不會特別想吃東西；

吃完東西經(jīng)常消化不良、腹脹；

③ 排

大便稀溏，總是稀稀拉拉。

脾胃虛寒，說到底就是脾陽虛了。

脾陽虛則寒從中生，陽虛失溫，寒性凝滯，

故畏寒肢冷、喜好溫食溫飲；

脾胃虛寒，消化吸收功能失常，

則不是很渴不想喝水、

沒有胃口吃得少，大便也稀溏。

有這3個癥狀后，

基本就可以確定是脾胃虛寒了。

那就試試這個專治脾胃虛寒的中成藥

——理中丸吧。

脾胃虛寒是中醫(yī)學(xué)的一種證候與狀況，生活中有不少人都有這種證候。脾胃虛寒的形成除了先天稟賦不足之外，還與個人的飲食習(xí)慣和生活作息等有關(guān)，如長期飲食寒涼、過度勞累思慮、重病久病之后等都會引發(fā)脾胃虛寒。一旦形成這種病態(tài)，身體就會發(fā)生一系列的疾病。

簡單來說，脾胃虛寒是指脾胃陽氣虛衰，陰寒內(nèi)盛所表現(xiàn)的證候和狀態(tài)。

脾胃虛寒可引起很多脾胃病的癥狀，例如，胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼后疼痛發(fā)作或加重，泛吐清水，食少，面色晄白，口唇色淡，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。

如果想調(diào)理脾胃虛寒，要從溫補脾胃開始。

很多食物、湯方、茶飲，

都會寫著脾胃虛寒的人慎用或者忌用，

苦惱啊，

那咱們這些脾胃虛寒的人，

還能吃些什么呢？

脾胃虛寒日常飲食，

以溫補為主，忌食寒涼。

今天推薦一些脾胃虛寒的人，

都可以常吃的、美味的、還能改善體質(zhì)的食材，

供大家參考、挑選：

。。。

主食

糯 米

性溫味甘，

在日常生活中多吃一些糯米，

可以有效改善脾胃虛寒的癥狀，

達到暖脾和胃、改善自汗、便溏、腹瀉的效果。

推薦食療方：

紅糖糯米粥

做法很簡單，

糯米熬粥加紅糖調(diào)味皆可，

補益氣血、暖胃。

焦 米

焦米就是把小米或大米微微炒一下。

可以熬粥喝，

對脾胃虛寒導(dǎo)致的脾虛非常好，

尤其是秋冬季節(jié)。

推薦食療方：

焦米粥

健脾胃效果好，老人小孩都適合。

。。。

肉食

羊 肉

溫補脾胃，

常用于治療脾胃虛寒所致的，

反胃、身體瘦弱、畏寒等癥；

溫補肝腎，

用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥；

補血溫經(jīng)，

用于產(chǎn)后血虛經(jīng)寒所致的腹冷痛。

推薦食療方：

當(dāng)歸生姜羊肉湯

材料：羊肉150克，當(dāng)歸15克，陳皮5克，生姜15克。（2人份）

做法：將羊肉洗凈切塊，下鍋爆香。把當(dāng)歸、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一同放入鍋內(nèi)，加水適量，用大火煮沸后，改用文火煮1－2小時，調(diào)味后食用。

功效：溫陽祛寒止痛。適用于脾胃虛寒的患者服食。

羊肉：肉嫩味羹，是滋補之佳品，含有豐富的蛋白質(zhì)、 脂肪、鈣、磷、鐵等成分；其性味甘、溫，能養(yǎng)肝補虛，善治虛勞贏瘦、產(chǎn)后虛冷、腹痛、寒疝；《千金要方》載本品"主暖中止痛，利產(chǎn)婦。"

當(dāng)歸：補血調(diào)經(jīng)，活血行滯，以增強羊肉補虛溫肝之力；使該湯既補血活血，又能止痛。

陳皮：性溫，味苦、辛，能理氣健脾、燥濕化痰，而且陳皮的芳香之氣能很好地祛除羊肉的膻味。

生姜：性溫、味辛，溫中散寒止嘔，助羊肉補陽暖中，又可辟除羊肉之膻味。

以上諸味合而為湯，共奏溫陽祛寒止痛之功效。

豬 肚

以形補形，

直接培補人體的“良土”，效果特別好。

尤其是對于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，

大補脾胃，

且對由脾胃不適引發(fā)的其他疾病，

也有很好的輔助療效。

。。。

素菜

韭 菜

性味辛溫，

入肝、胃、腎經(jīng)，溫中行氣，

對腎虛陽痿、里寒腹痛、噎膈反等虛寒證有良效。

推薦食療方：

韭菜炒豆芽

（點擊綠字，即可跳轉(zhuǎn)詳細做法）

南 瓜

性溫甘溫，入脾、胃經(jīng)，

是補中益氣、健脾胃的好食材。

推薦食療方：

南瓜黃金粥

做法如下：

雞蛋1個、南瓜100克、小米50克，

先煮一個雞蛋，取蛋黃；

南瓜去皮洗凈切小塊，隔水蒸熟，

和蛋黃一起用湯勺壓碎和勻；

小米熬粥，快好時，

加入南瓜蛋黃羹，繼續(xù)煮幾分鐘即可。

。。。

水果

榴 蓮

榴蓮作為熱性水果，

具有活血驅(qū)寒、健脾補氣、補腎壯陽的作用。

推薦食療方：

榴蓮雞湯

做法如下：

榴蓮（小的用一半，大的用四分之一），

老母雞1只，生姜、料酒適量、紅棗6顆；

把榴蓮瓤、榴蓮肉、雞肉，分別切成小塊；

砂鍋中注入適量清水，用大火燒開；

放入雞塊、姜片、料酒，大火煮沸；

再入榴蓮瓤，小火煲30分鐘至食材熟透；

撇去湯中浮沫，放榴蓮肉，

小火煲10分鐘至食材熟爛，加鹽調(diào)味即可。

龍 眼

龍眼也是一種溫性水果，

具有養(yǎng)血益脾、補心安神的功效。

。。。

中藥

紅 棗

健脾益胃，藥食同源。

山 藥

性溫，滋陰養(yǎng)胃功效好。

推薦食療方：

山藥排骨湯

材料：豬大排500克，山藥1根，胡蘿卜100克，枸杞子適量，油少許，食鹽適量，姜5克，白醋少許。

做法：排骨斬成段，用清水沖洗干凈。熱鍋下少許油，油熱后下姜片爆鍋，下入排骨段，炒至變色，加入足量的清水，大火燒開后，滴幾滴白醋，轉(zhuǎn)小火煲90分鐘左右。胡蘿卜、山藥去皮洗凈切塊，加入排骨湯里，大火燒開，再小火煲至胡蘿卜、山藥熟爛，加鹽調(diào)味，撒入枸杞子，再煮5分鐘即可。佐餐服用。

功效：補脾和胃。適用于脾胃虛弱所致的脘腹脹滿、大便溏薄等癥者食用。

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