首頁資訊中醫(yī)消化專家解答怎樣才能增肥

中醫(yī)消化專家解答怎樣才能增肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月06日 22:02

核心提示：增肥計(jì)劃是針對消瘦群供的一項(xiàng)有針對性的體重管理計(jì)劃，它以營養(yǎng)干預(yù)為核心，通過對人體的飲食、運(yùn)動(dòng)、生活指導(dǎo)，達(dá)到建立科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不僅可以達(dá)到體重的維持，還對自身健康有很好的促進(jìn)作用。

　　記者從各大醫(yī)院了解到，因?yàn)楸╋嫳┦硨?dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重引起腸胃功能紊亂的患者不在少數(shù)。西安市中醫(yī)醫(yī)院消化科主任醫(yī)師萬強(qiáng)受邀，通過熱線為讀者解答了消化道疾病的相關(guān)問題?，F(xiàn)將部分精彩內(nèi)容摘錄如下。

　　問：我平時(shí)很能吃，但總胖不起來，怎樣才能增肥?

　　答：首先要了解，增肥比減肥更難。增肥計(jì)劃是針對消瘦人群提供的一項(xiàng)有針對性的體重管理計(jì)劃，它以營養(yǎng)干預(yù)為核心，通過對人體的飲食、運(yùn)動(dòng)、生活指導(dǎo)，達(dá)到建立科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不僅可以達(dá)到體重的維持，還對自身健康有很好的促進(jìn)作用。

　　具體每個(gè)人的情況都不一樣，所以每個(gè)人都可以制定不同的增肥計(jì)劃和方案。平時(shí)可以少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。

　　因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。

（實(shí)習(xí)編輯：江燕）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。