一、針灸減肥的常用方法

　　針灸減肥是一種在現(xiàn)在來說非常流行的一種健康的減肥方法，現(xiàn)在雖然減肥的方法有很多種，但是大部分人還是青睞于中醫(yī)針灸減肥，這種減肥方法相對(duì)來說比較健康而且沒有什么副作用，還不容易反彈，那么大家知道怎么樣的針灸減肥法才科學(xué)有效呢，下面我就給大家推薦五種最常用的中醫(yī)針灸減肥方法：

　　中醫(yī)針灸減肥 薦5種最常用的方法

　　1、針灸減肥方法：耳針

　　耳穴：口、食道、十二指腸、饑點(diǎn)、內(nèi)分泌、腦、胃。

　　操作：每次選1~2穴，以雙側(cè)耳交替方式扎針，每周耳針貼敷2~3次，10次為2個(gè)療程，而每次療程間隔5~7天。

　　2、針灸減肥方法：體針之一

　　取穴：主穴為關(guān)元、三陰交。

　　配穴：依據(jù)辯證分型而取。

　　屬脾虛濕帶：內(nèi)關(guān)、水分、天樞、豐隆、列缺、脾俞。

　　屬濕熱內(nèi)盛：曲池、支溝、大橫、四滿、內(nèi)庭、腹結(jié)。

　　屬衡任失調(diào)：支溝、中注、帶脈、血海、腎俞、太溪。

　　操作：每次主穴必取，然后依據(jù)癥型酌加配穴3~4個(gè)。每次均留針半小時(shí)，隔日1次，15次為一療程，每次療程間隔5天。

　　3、針灸減肥方法：體針之二

　　取穴：主穴為天樞、中睆、大橫。

　　配穴：曲池、合谷、膏肓、內(nèi)庭、三陰交。

　　操作：天樞、大橫接電針儀，然后持續(xù)通電15~20分鐘，每日獲隔日1次，10次為一療程。

　　4、針灸減肥方法：芒針

　　取穴：肩禹透曲池、梁丘透髀關(guān)、梁門透歸來。

　　操作：選28號(hào)3吋長(zhǎng)的芒針備用，每次每穴都要扎針。

　　5、針灸減肥方法：艾灸

　　取穴：主穴是陽池、三焦俞。

　　配穴：地機(jī)、命門、三陰交、大椎。

　　操作：每次選主穴與配穴各一個(gè)，用隔姜灸扎針。

二、針灸減肥有哪些注意事項(xiàng)

　　1、針灸減肥需要堅(jiān)持的多久

　　針灸減肥重在堅(jiān)持，通常針灸12周以后會(huì)進(jìn)入到一個(gè)穩(wěn)定緩慢減重期，嚴(yán)格來講，針灸減肥比較好堅(jiān)持半年以上時(shí)間，療效才能鞏固，不過這也要結(jié)合自身的實(shí)際情況才能定，有的人需要的時(shí)間會(huì)較短些。

　　2、針灸減肥配合運(yùn)動(dòng)和飲食

　　不要以為針灸減肥就萬無一失了，其他方面也還是要注意的，不要在針灸的過程中亂吃東西，飲食和運(yùn)動(dòng)也應(yīng)該根據(jù)一定的營(yíng)養(yǎng)規(guī)則來進(jìn)行，這樣的減肥才會(huì)有效果。

　　在進(jìn)行針灸減肥的過程中建議大家有一定的運(yùn)動(dòng)配合為好，患者增加了一定的運(yùn)動(dòng)，就是調(diào)節(jié)改變你個(gè)人的生活規(guī)律。針灸減肥進(jìn)行一段時(shí)間以后，患者會(huì)很明顯地感覺到自己的精神狀態(tài)比較好了，消化變好了，大便也常規(guī)了。這時(shí)若再加上適度的運(yùn)動(dòng)，人始終處于愉悅的狀態(tài)，對(duì)整個(gè)機(jī)體代謝都會(huì)有好處。

　　要注意針灸減肥不是一蹴而就的，飲食上配合醫(yī)生的治療，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，這樣即使減下來反彈的機(jī)會(huì)也會(huì)很小。

　　3、針扎越多并不代表效果越好

　　我們都知道中醫(yī)講究辨證施治，針灸減肥也不例外。專家表示，對(duì)每一個(gè)到針灸科接受減肥療程的人，在確認(rèn)具有針灸減肥的適應(yīng)癥之后，還要對(duì)減肥者的體質(zhì)進(jìn)行認(rèn)定。針灸減肥有一套基本的針法，但是針對(duì)不同體質(zhì)的人，還需要配合辨證分型配穴，比如脾虛濕阻型肥胖人群，在主穴以外還要配合陰陵泉、公孫等穴位。由此可見針灸減肥也需要專業(yè)知識(shí)的，它有章有法，注重選穴，對(duì)減肥真正有作用的穴位只有十幾個(gè)，別的穴位扎針也沒有用，若是不小心扎錯(cuò)了，可能還會(huì)帶來不好的后果，只有對(duì)癥選穴，才能取得好的效果。

　　4、針灸減肥見效誤區(qū)

　　不同的人采用針灸減肥的效果不一樣，有的人見效快，有的人見效卻很慢。這是因?yàn)?，針灸減肥不是減重，而是減脂肪。超過標(biāo)準(zhǔn)體重越多，一般脂肪含量也就阿特別多，針灸減肥的效果越明顯。

　　減肥效果還與是否全身減肥有關(guān)，一些局部減肥如腹部減肥，效果明顯但減重不明顯是其特點(diǎn)。

　　此外，減肥效果還與脂肪的特點(diǎn)有關(guān)，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不大。任何減肥方法都須逐步調(diào)整，每個(gè)人對(duì)針灸的反應(yīng)不盡相同，這需要持續(xù)治療。

　　5、針灸減肥不是一勞永逸

　　很多人認(rèn)為針灸減肥可以一勞永逸，一次治療就可達(dá)到效果。其實(shí)不然，針灸減肥是對(duì)機(jī)體的調(diào)整，是需要在反復(fù)治療、不斷強(qiáng)化中建立一個(gè)新的狀態(tài)。

　　醫(yī)生建議，一般需要堅(jiān)持3個(gè)月以上的密集和強(qiáng)度治療（特別肥胖的則需半年至一年）。當(dāng)療程停止后，體重基本上能保持1～3年的正常水平。

三、針灸減肥的副作用有哪些

　　損傷內(nèi)臟：會(huì)損害內(nèi)臟，不正確的減肥方式。進(jìn)行針灸減肥其實(shí)也是有很多的危害的，您在生活中就要注意這樣的身體變化情況。由于這種中醫(yī)減肥法越來越受歡迎，如今許多美容院都開設(shè)了針灸減肥項(xiàng)目。但是這些生活美容院畢竟不是專業(yè)的中醫(yī)治療機(jī)構(gòu)，技術(shù)也許并不到家。如果針刺不當(dāng)?shù)脑挘苡锌赡軐?dǎo)致心、肺、肝等內(nèi)臟損傷。

　　感染疾病：也可能會(huì)造成一些疾病的感染，這是針灸的危害。發(fā)生針灸有時(shí)候就會(huì)有感染的發(fā)生，您在生活中就要注意自己這樣的身體變化情況。針灸是使用銀針，當(dāng)這些銀針插入人體的穴位后很有可能會(huì)刺破表皮的毛細(xì)血管。所以銀針在使用之前一定要經(jīng)過高溫殺毒。不然很容易患傳染病。在一些不正規(guī)的場(chǎng)所，不是使用的一次性針，畏怯使用完重復(fù)使用也不消毒，這是很容易導(dǎo)致病人互相感染的。

　　暈針昏迷：針灸的位置不正確，也是會(huì)陷入昏迷的狀態(tài)。有時(shí)候發(fā)生針灸也是有很多的危害的，您在生活中就要注意自己的身體異常變化情況。針灸減肥最大的問題不是沒有效果，而是損害身體。針灸的時(shí)候腹部的針不能插得太深，否則容易損傷臟器。另外，針灸師還應(yīng)該懂得如何處理諸如暈針、滯針、彎針、折針等異?，F(xiàn)象。一些非專業(yè)的“針灸師”的技術(shù)水平根本沒有達(dá)到要求，對(duì)于上述問題的了解也不夠深，如果由他們施針的話，很容易出現(xiàn)意外。

　　因此，針灸減肥需要特別注意方法才行。

四、做好針灸減肥夠飲食需要注意什么

　　針灸減肥食譜，給大家參考：

　　牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會(huì)吸收骨骼里的鈣質(zhì)來補(bǔ)充，這時(shí)指甲會(huì)缺少光澤，如果做運(yùn)動(dòng)，還容易受傷。

　　雞蛋每天一個(gè)：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類每日必須的營(yíng)養(yǎng)素。

　　脂肪少的魚和肉各一片：一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時(shí)，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。

　　豆類和豆制品：如果完全依賴動(dòng)物性蛋白質(zhì)，則容易患"文明病"，因此豆類和豆制品必不可少。

　　蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，皮膚會(huì)缺乏光澤，臉上還會(huì)起"小痘痘"。

　　薯類平均一天一個(gè)：薯類是維生素C及食物纖維的寶庫(kù)，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是瘦身菜單的好選擇。

　　水果一天一個(gè)：蔬菜中的維生素C在加熱烹調(diào)后會(huì)損失50％，而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用。不過，大多數(shù)水果中糖份含量很高，所以要把它當(dāng)作零食或是點(diǎn)心適量食用。

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