李文卿 主治醫(yī)師 三甲

擅長(zhǎng)：全科

提問

你好。你生完孩子多久了呢？剝婦產(chǎn)后一定要注意營(yíng)養(yǎng)和休息，是藥三分毒，建議還是不要吃一些潤(rùn)腸等產(chǎn)品，便秘的話可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)緩解：
1.早起：喝杯淡鹽水
早上，起床后喝一杯淡鹽水，不僅能提精神，更重要的是能在氣溫比較低的時(shí)候暖一下胃，潤(rùn)滑腸胃，可以緩解便秘癥狀。
2.午餐：吃根莖類蔬菜
多吃高纖食物、多喝水是便秘患者應(yīng)遵循的規(guī)律。有便秘癥狀的人，午餐可多吃芹菜、蘿卜、香蕉等富含纖維素的食物，少吃咖啡、燒烤等刺激性強(qiáng)的食物。
3.晚餐：秋梨粥最適合
秋冬季節(jié)，清淡溫暖的食物應(yīng)是便秘患者的首選，百合蓮子粥、胡蘿卜粥、秋梨粥都比較適合便秘患者。
4.睡前：來(lái)杯蜂蜜水
睡前喝一杯蜂蜜水，更多的是依靠蜂蜜的潤(rùn)滑作用，對(duì)腸胃進(jìn)行“疏導(dǎo)”。

2019-04-15 23:02

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