核心提示：冬季寒冷，隨著我們身上的衣服越穿越多，身材突顯出來(lái)的時(shí)間也越來(lái)越少，所以不少人在冬季就放松了不怎么減肥，等到第二年夏天才急急忙忙地用一些很極端的方法來(lái)瘦身。那么，到底哪個(gè)季節(jié)減肥最好呢？

　　季節(jié)與減肥的關(guān)系

　　夏天出汗較多，所以不怎么胖；冬天容易飲食過(guò)度，所以每年冬天都會(huì)發(fā)胖……想必不少人會(huì)出現(xiàn)諸如此類的情況。的確，在夏天由于氣溫較高，體內(nèi)的新陳代謝也能較容易地加快，相反在寒冷的冬天，代謝機(jī)能容易減緩。換句話說(shuō)，在夏天減肥容易看出成效，在冬天減肥效果會(huì)比較弱一些。

　　可是，以這個(gè)理?yè)?jù)認(rèn)為夏天減肥更有效，恐怕不太正確哦！其實(shí)每個(gè)季節(jié)都可以減下來(lái)，關(guān)鍵是看你怎么把握時(shí)機(jī)，活用合適的減肥方法！

　　冬天容易積聚脂肪？

　　我們的人體在冬天會(huì)本能地積聚脂肪，以抵御寒冷，保護(hù)內(nèi)臟機(jī)能。其實(shí)就跟有些動(dòng)物冬眠一樣，在冬眠前都會(huì)在體內(nèi)儲(chǔ)存足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能安全度過(guò)冬季。

　　體內(nèi)本能地儲(chǔ)存脂肪是令我們冬季容易變胖的內(nèi)在原因，另外還有一些外在因素也會(huì)影響我們冬季時(shí)的身材，例如冬季處于年末年初，不少人都會(huì)參加一些節(jié)慶宴會(huì)，例如圣誕節(jié)、元旦、春節(jié)等，在飲食方面容易打破一貫的規(guī)律，這也是加劇冬季肥胖的原因之一哦！

　　夏天容易瘦？

　　為什么夏天不容易積聚脂肪呢？當(dāng)天氣變得炎熱，我們的食欲也會(huì)相對(duì)減弱，雖然吃得少能瘦下來(lái)，可是這是會(huì)影響健康的減肥方法。正因?yàn)橄奶旄菀资菹聛?lái)，所以我們更應(yīng)該注意要健康減肥。

　　當(dāng)我們炎熱出汗時(shí)，體內(nèi)的維生素與礦物質(zhì)會(huì)隨著排汗而流出，體內(nèi)容易缺乏這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。即使夏天氣溫高，新陳代謝比冬天較快，此時(shí)也會(huì)因體內(nèi)的維生素與礦物質(zhì)不足，而導(dǎo)致心塵代謝低下，特別是當(dāng)缺乏維生素B1和B2時(shí)，脂肪更加沒(méi)法燃燒起來(lái)。

　　同時(shí)，在夏天大家紛紛急著減肥，除了本身食欲下降，還會(huì)特意節(jié)制飲食，這會(huì)造成夏天容易疲勞、嗜睡等夏困癥狀。所以，在夏天如果不好好健康減肥，令身體平衡崩潰的話，是無(wú)法改善易胖體質(zhì)，反而會(huì)令最能減肥的夏天成為冬天更容易發(fā)胖的季節(jié)。

　　一年四季中，如何把握減肥時(shí)機(jī)？

　　春天開(kāi)始減肥！

　　一年之計(jì)在于春，對(duì)于減肥瘦身來(lái)說(shuō)，春季也是一個(gè)新的開(kāi)端，此時(shí)氣溫回暖，我們也比冬天更愿意活動(dòng)起來(lái)，同時(shí)能將冬季積聚的老舊廢物，無(wú)論是美容還是減肥都是絕佳的開(kāi)始時(shí)機(jī)！

　　各種各樣的誘惑，其實(shí)夏天更容易發(fā)胖！

　　如果以為夏天什么都不做就能減下來(lái)于是掉以輕心，那么你的身體就會(huì)變成脂肪厚積的溫床哦！喝著冰鎮(zhèn)的啤酒，吃著冰凍的雪糕……在夏天幾乎所有人都會(huì)這樣不斷攝入冷凍食品地度過(guò)。

　　喝了冷飲吃了雪糕，固然是能消暑讓自己更舒暢，可是冷凍食品為身體帶來(lái)的傷害也相當(dāng)大哦！冷凍的食品進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)冷體溫驟降，減緩新陳代謝的速度，當(dāng)我們的代謝低下，體質(zhì)就會(huì)慢慢轉(zhuǎn)變成易胖。加上夏天容易出汗，天氣熱得讓人難受，不少人都不太愿意動(dòng)，然后到了冬季太冷也更不愿意動(dòng)了，那么一年就這樣過(guò)去，身材是照舊肥胖瘦不下來(lái)。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

中醫(yī)：春夏秋冬四季養(yǎng)生之道
春夏秋冬四季養(yǎng)生法則
春夏秋冬四季養(yǎng)生的方法
春夏秋冬4季，換季健康跑步寶典
【四季養(yǎng)生】全年（春、夏、秋、冬）的養(yǎng)生計(jì)劃
“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”之四季養(yǎng)生
中醫(yī)視角下的季節(jié)性養(yǎng)生：春夏秋冬的飲食建議
【養(yǎng)生秘笈】一年四季（春、夏、秋、冬）的養(yǎng)生秘笈
健康養(yǎng)生：季節(jié)性調(diào)整：春季清肝、夏季清熱、秋季養(yǎng)陰、冬季補(bǔ)腎
四季養(yǎng)生寶典：春夏秋冬的健康秘訣

網(wǎng)址: 春夏秋冬都是減肥的好季節(jié) http://m.u1s5d6.cn/newsview257692.html