生吃茄子減肥嗎？

2020-03-24 16:55:13 ?

生吃茄子減肥嗎？

食用生茄子會導致中毒。 生茄子中含有一種名為茄堿的毒素,一般茄堿遇熱有部分會分解,通常茄子采用蒸、燉等烹飪方法將其分解,除去有毒物質。 減重的實質就是消耗能量,并減少能量攝取,但減肥是一個長期的過程,需要長期堅持,建議控制飲食,加強鍛煉,在飲食方面要多吃一些蔬菜、水果、膳食纖維,少吃含脂肪高的食物。

2020-03-25 17:05:12

因為茄子含有豐富的維他命及蛋白質和鈣，能使血管柔軟，也能促進腸胃蠕動，從而達到減肥的效果，但是，單純靠吃茄子來減肥效果會比較慢，如果想要快速減肥，應該加強運動，如跑步、游泳、跳繩等有氧運動，每天至少堅持一小時到兩小時以上。

2020-03-24 06:25:02

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