生吃茄子減肥嗎？

2020-03-24 16:55:13 ?

生吃茄子減肥嗎？

食用生茄子會(huì)導(dǎo)致中毒。 生茄子中含有一種名為茄堿的毒素,一般茄堿遇熱有部分會(huì)分解,通常茄子采用蒸、燉等烹飪方法將其分解,除去有毒物質(zhì)。 減重的實(shí)質(zhì)就是消耗能量,并減少能量攝取,但減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,建議控制飲食,加強(qiáng)鍛煉,在飲食方面要多吃一些蔬菜、水果、膳食纖維,少吃含脂肪高的食物。

2020-03-25 17:05:12

因?yàn)榍炎雍胸S富的維他命及蛋白質(zhì)和鈣，能使血管柔軟，也能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而達(dá)到減肥的效果，但是，單純靠吃茄子來(lái)減肥效果會(huì)比較慢，如果想要快速減肥，應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，每天至少堅(jiān)持一小時(shí)到兩小時(shí)以上。

2020-03-24 06:25:02

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