健康火雞肉漢堡（轉(zhuǎn)：悅食記）

1 人做過這道菜

關(guān)注悅食記很久了，喜歡她健身美食兩不誤的理念，菜譜寫的也仔細(xì)，基本零失誤（圖片是她男友拍的，很有愛的一對(duì)）
火雞肉比較健康，沒有也可用雞肉餡，我一般不會(huì)做的那么好看，直接就是火雞肉餅～～

用料  

健康火雞肉漢堡（轉(zhuǎn)：悅食記）的做法  

將肉餡中的所有材料都混合均勻。用手團(tuán)成肉餅，平底鍋中放少量油，中火煎制全熟

漢堡餅在平底鍋中稍微烙一下，酥脆口感更好哦。

將肉餅放在漢堡餅底層上。將牛油果切片，鋪在肉餡上，澆上適量章魚燒汁。

蓋上另一片漢堡餅，用牙簽固定住就好啦！

小貼士

轉(zhuǎn)：是的原料有點(diǎn)多= = 但是都很常用的啦！有些沒有的完全可以不用或者用其他的取代，如果你喜歡中國(guó)口味也完全可以按照自己喜好替換成五香粉之類的調(diào)料~~其實(shí)肉餅調(diào)味完全就是個(gè)人喜好，不過要吃得健康，少吃加工食物也很重要哦，所以最好不要用現(xiàn)成的漢堡肉，而是像這樣自己調(diào)出來肉餡。此外如果沒有大蒜鹽，可以用普通鹽代替。買不到椒鹽漢堡餅也可以用普通漢堡餅，或者當(dāng)然更支持你們自己做喲！沒有章魚燒汁，也可以選擇其他自己喜歡的健康的醬料哦！

個(gè)人覺得這個(gè)菜譜里點(diǎn)睛之筆是芝麻，我家里沒有黑芝麻，直接四茶匙芝麻，然后面包屑原版是要的，但我第一次做的時(shí)候沒有，第二次買了加進(jìn)去覺得口感不如第一次好吃，大家可以自己嘗試，哈哈

參照這個(gè)菜譜，大家做出 1 作品

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