這年頭，減肥算啥？脫發(fā)都成了新一代國(guó)民焦慮TOP1。但咱老百姓就是軸，頂著萬(wàn)千焦慮，寧愿攢著頭發(fā)掉，也要把體重稱(chēng)上的數(shù)字往下薅?？赡阋?jiàn)沒(méi)見(jiàn)過(guò)，136斤怒砍到89斤，靠的不是絕食、擼鐵、封閉式健身房苦修，而是——早餐后來(lái)杯陳皮水。這到底是“空口忽悠”，還是健康減肥屆殺出的一匹黑馬？今天我們就扒一扒這事兒。

先亮個(gè)數(shù)據(jù)，半年的時(shí)間，一個(gè)女孩體重從136斤降到89斤，減了足足近47斤！沒(méi)卷斷腿，也沒(méi)苦熬戒糖，不靠啥稀奇古怪的“網(wǎng)紅仙飲”，就是日常飯后來(lái)一小杯陳皮水。這還真不是那種一頓操作猛如虎，最后瘦兩斤再胖五斤的“減肥回光返照”。更驚人的是，她說(shuō)全程沒(méi)使勁折騰身體，反倒越來(lái)越有勁兒，人家形容是真·越減越健康。聽(tīng)著像小說(shuō)里的逆襲，現(xiàn)實(shí)中還能有嗎？

比這個(gè)減肥速度更炸裂的，是她此前那段“反彈-節(jié)食-暴食-自責(zé)”的死循環(huán)。話(huà)說(shuō)，減肥這玩意兒，沒(méi)點(diǎn)極端操作不都覺(jué)得自己不夠狠？可惜事實(shí)啪啪打臉。極端節(jié)食練出的不是楊柳細(xì)腰，而是下一秒的“火鍋下肚+蛋糕秒清空”，分分鐘演變成暴食黑洞，熱量小怪獸翻倍回血，體重大爺大娘般倔強(qiáng)地杵在136斤不動(dòng)窩，著實(shí)讓人懷疑體重秤是不是進(jìn)水了。可就是這么一個(gè)走投無(wú)路的瓶頸期，她竟然因?yàn)樵顼埑园佑蜅l總覺(jué)得膩，于是靈機(jī)一動(dòng)，撈出了廚房角落里吃灰的五年陳皮——往水里一扔，竟然開(kāi)啟了掉秤的奇幻之旅。如果這都不算玄學(xué)，那還能叫中國(guó)家庭傳統(tǒng)智慧嗎？

但咱得說(shuō)句公道話(huà)，這減肥路上的轉(zhuǎn)折，真不是啥“喝了立馬瘦”的奇跡。你想啊，早餐吃完油條包子，一肚子油，往常人都找涼茶、酸奶救場(chǎng)，她這回上了三片五年陳皮煮水，放溫后一口氣灌下去。開(kāi)始還啥效果都感覺(jué)不出來(lái)，結(jié)果一周后神奇的事發(fā)生了——早上起來(lái)連水腫都退了不少，飯后那種頭懵懵、困到睜不開(kāi)眼的“食物昏迷”也明顯減輕。小姑娘自己都驚了，這陳皮水難道真有拯救地球的魔力？

其實(shí)事兒沒(méi)那么玄乎。陳皮里那點(diǎn)揮發(fā)油，咱小時(shí)候喝“老中醫(yī)調(diào)理腸胃”的都懂，它能調(diào)理脾胃，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫你分解飯里那些油和淀粉，沒(méi)那么容易堆著發(fā)胖。比起不少“養(yǎng)生達(dá)人”熱愛(ài)的濃茶咖啡，這玩意兒喝著不刺激胃，也沒(méi)有啥反酸感。就算你是晨起第一餐，來(lái)上一杯也沒(méi)毛病。說(shuō)句東北味的大實(shí)話(huà)，這不就相當(dāng)于給你的小肚子“撣撣土，松松筋骨”，讓它老老實(shí)實(shí)干活，別囤成油庫(kù)。

最魔性的還是這杯水能撫慰咱的饞蟲(chóng)——誰(shuí)還沒(méi)個(gè)“早餐之后來(lái)點(diǎn)甜爽口、解膩解乏”的小執(zhí)念？以前貪嘴的人，都是灌飲料、磕奶茶補(bǔ)“儀式感”。自打喝了陳皮水，人家直接把多余的糖分截胡，陳皮特有的那點(diǎn)橘皮清香，既能提神，又不上火，這不就是一舉多得的操作？

這姑娘也不是啥“陳皮水教主”，真把全部希望壓在一杯水上，那腦瓜子肯定是讓卷心菜夾了一下。人家早餐照樣搭配點(diǎn)雞蛋、豆?jié){，保證起碼的蛋白質(zhì)，午晚餐也沒(méi)把自己餓得眼冒金花，該吃吃，只是把主食減成了“過(guò)節(jié)”水準(zhǔn)，每周抽三天散步活動(dòng)活動(dòng)筋骨。關(guān)鍵是，正是這“早餐后一杯陳皮水”的習(xí)慣，像潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的春雨，讓身體默默適應(yīng)了“就這樣挺輕盈也不錯(cuò)”的生活節(jié)奏。減肥這個(gè)東西，最怕“起猛了”，更怕“一步到胃”。

這段減肥之路與其說(shuō)是較勁，其實(shí)更像一樁“和身體交朋友”的小確幸。沒(méi)有天天數(shù)卡路里到崩潰，也沒(méi)有夜跑夜餓夜寡歡——人家只是在一個(gè)不動(dòng)聲色的小習(xí)慣里，悄悄讓身體學(xué)會(huì)了自我調(diào)整。正如東北老話(huà)說(shuō)的“沒(méi)有一鍋燉不開(kāi)的謊，也沒(méi)有管不了體重的小妙招?！蹦氵^(guò)分苛刻自己，反彈的永遠(yuǎn)比你瘦的還快；你越想裝作“從明天開(kāi)始新生活”，越容易憋壞了直接“卸載重啟”。唯獨(dú)這種掰羹蘸稀、舒舒服服的養(yǎng)生辦法，才算是小日子常態(tài)。

但是這事兒也不是啥放之四海而皆準(zhǔn)的“真理”。你要是以為早晨油條包子加雞蛋灌豆?jié){，再喝點(diǎn)陳皮水就能飛速掉秤，下個(gè)月直接美翻朋友圈，恐怕明年體檢你就能上健康講壇當(dāng)?shù)湫土恕Ｔ蹅兩磉叢簧偃?，看了這段經(jīng)歷之后，果斷挖陳皮、煮水，結(jié)果喝完打嗝放屁倒是真多，體重秤那條紅線(xiàn)紋絲不動(dòng)?！盀樯段液攘藳](méi)瘦？”、“不會(huì)是我體質(zhì)太倔了吧？”。你還別說(shuō)，這就跟小時(shí)候抹生姜防脫發(fā)一樣，隔壁老王的頭頂愣是沒(méi)長(zhǎng)出嫩芽。

讓人哭笑不得的是，還有人本著“多喝多瘦”的樸素邏輯，三餐倒成了“陳皮水”套餐，結(jié)果沒(méi)幾天胃酸翻江倒海，體重也沒(méi)見(jiàn)少，反倒多躥了個(gè)“例假不調(diào)”。別說(shuō)，哪里都有這樣愛(ài)鉆牛角尖的減肥戰(zhàn)士，總想著找個(gè)萬(wàn)試萬(wàn)靈的公式，哪知道身體才是“傲嬌王”，不得了。

其實(shí)仔細(xì)一想，這類(lèi)故事的意義，還真不是“陳皮水=減肥水”的宣傳冊(cè)，而是一次關(guān)于“可持續(xù)生活方式”的啟蒙。現(xiàn)在多少人，為了“速效”苦練苦熬，最后都在崩掉的健康和反彈的體重里兩手空空。極限節(jié)食換來(lái)的是嘴饞心更饞；高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的只有“自律羞辱鏈”；奶茶不敢喝，晚上不敢吃，最后發(fā)現(xiàn)苦盡也沒(méi)甘來(lái)。反觀(guān)這個(gè)“早餐后陳皮水”小習(xí)慣，反倒像無(wú)心插柳的救贖——說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)，就是別把減肥搞成非得痛苦、折磨自己的大事兒，點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小善待，才是真正能堅(jiān)持下來(lái)的底氣。

你要說(shuō)“陳皮水真的萬(wàn)能嗎？”俺先舉雙手說(shuō)沒(méi)這好事兒。它能幫你調(diào)整早餐油膩后的代謝，卻調(diào)不動(dòng)你睡前躺著刷短視頻的懶散；它能讓你少喝一顆糖，卻拉不直你的夜宵曲線(xiàn)。對(duì)絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，“萬(wàn)能公式”永遠(yuǎn)只存在于朋友圈的轉(zhuǎn)發(fā)文案里?？芍灰阍敢猓刻旖o自己一杯健康的小獎(jiǎng)勵(lì)，搭配合適的作息、合適的飲食，這減肥路，保不準(zhǔn)哪天就順了起來(lái)。

但現(xiàn)實(shí)也沒(méi)咱想的那么和諧美好。你看那些喝陳皮水沒(méi)瘦下來(lái)的朋友，有的嘴上喊著健康減重，私下里泡茶加糖，夜里加餐，周末火鍋烤串統(tǒng)統(tǒng)安排上。還有的人，喝著陳皮水，早餐該吃倆包子照樣吃仨，順帶還半夜加雞腿。老鐵，這要是能瘦，那太不講科學(xué)了！再說(shuō)有的營(yíng)養(yǎng)師還不樂(lè)意了——啥時(shí)候把減肥當(dāng)成偏方湊熱鬧的事兒了？哪兒能人喝人瘦，水喝水瘦，那就用那錢(qián)買(mǎi)點(diǎn)大棗紅豆，煮粥催眠得了。

不過(guò)咱也別太玻璃心。仔細(xì)琢磨她那段減肥“下山路”，還真藏著點(diǎn)門(mén)道。一是小習(xí)慣擊敗意志力大法，無(wú)需時(shí)刻跟自己死磕，反而體重自己識(shí)趣兒；二是身體比咱想得要聰明很多，有時(shí)候越順其自然、循序漸進(jìn)，越容易把好習(xí)慣變成新常態(tài)。就像家里的老人常說(shuō)“人哪，最怕把事兒想復(fù)雜，最怕心太狠?！钡共蝗鐚W(xué)她這樣，給生活添點(diǎn)小確幸，既不苦也不胡咧咧，把飯后這杯水當(dāng)成犒勞，而不是“舍命減肥”的苦藥。

我想說(shuō)一嘴，減肥本就是個(gè)長(zhǎng)期拉鋸戰(zhàn)。你指望靠啥靈丹妙藥一夜瘦身，分分鐘成空想家。那倒不如學(xué)學(xué)人家，別擰巴，別自我催眠，該踏實(shí)吃飯吃飯、該運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)、該健康健康，讓“小習(xí)慣”自己發(fā)光發(fā)亮。萬(wàn)一哪天體重真下來(lái)了呢？

都說(shuō)“一杯陳皮水包治百病”，你信了嗎？有人一口氣喝半個(gè)月，體重一斤沒(méi)瘦，還滿(mǎn)臉郁悶；也有人搭配合理飲食與習(xí)慣，小目標(biāo)蹭蹭實(shí)現(xiàn)。你怎么覺(jué)得，這究竟是“新式健康飲食樹(shù)標(biāo)桿”，還是咱中國(guó)式懶人養(yǎng)生下的又一道“心理安慰劑”？留言區(qū)來(lái)個(gè)正反battle，讓我們看真理到底在誰(shuí)手上！

舉報(bào)/反饋

相關(guān)知識(shí)

從136斤瘦到89斤，早餐后一杯陳皮水，半年逆襲不反彈！
喝陳皮水真能減肥？真相顛覆認(rèn)知，輕松瘦身另有關(guān)鍵秘訣！
多喝陳皮水，助你瘦到90斤！
136斤到96斤：16天減7.3斤的秘訣
何潔產(chǎn)后150斤，快速瘦身到95斤，她的減肥秘訣！
從“減肥難”到“喝水瘦”陳皮水竟是內(nèi)臟脂肪克星！
減了22斤！發(fā)現(xiàn)一個(gè)易瘦方法：空腹一杯陳皮水！
減39斤秘訣：喝陳皮水，巨掉秤
6個(gè)顛覆你認(rèn)知的養(yǎng)生小常識(shí)，養(yǎng)成習(xí)慣，活到一百歲不是夢(mèng)
顛覆認(rèn)知！要想減肥：早餐請(qǐng)多吃

網(wǎng)址: 早餐后喝陳皮水真能瘦？從136到89斤，她的秘訣顛覆常識(shí)！ http://m.u1s5d6.cn/newsview1846800.html