伴隨著秋天的來到，MM們的減肥方法是否還沿用著夏天的減肥法呢?季節(jié)的變換，會(huì)導(dǎo)致我們身體內(nèi)部各項(xiàng)機(jī)能改變，內(nèi)分泌也會(huì)有所變化。因此，許多適合春夏季減肥的方法并不能在秋季繼續(xù)使用，那么，什么方法最適合在秋季使用呢?下面，小編就向大家介紹兩種秋季減肥食譜吧!

食譜一：蜂蜜番茄果凍

準(zhǔn)備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300㏄。

將番茄燙后去皮打成汁，再過濾，留著備用。在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之后關(guān)火，將番茄汁倒入與洋菜汁后拌勻，等凝結(jié)之后放入冰箱。食用時(shí)再根據(jù)自己的喜好添加適量的蜂蜜，就是一道健康無負(fù)擔(dān)的優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心。

食譜二：無油番茄青菜面

主料：掛面(分量按照自己的飲食需要可自調(diào))，番茄1個(gè)，青菜7片左右。

調(diào)料：鹽，雞精，胡椒，生粉少許。

在鍋里放如兩碗水的量(按照盛面的碗的大小來算)，大概兩分鐘后將水煮沸。再將番茄切成塊，大概切八塊就可以了。水煮沸后將番茄放入水中。將番茄的汁煮出來。大約1至2分鐘。把面條放入水中，同時(shí)開始調(diào)味(鹽，與雞精)。 此時(shí)水應(yīng)該已經(jīng)有了番茄的酸味了。當(dāng)然如果你覺得還是不夠酸的話可以放入適當(dāng)?shù)拇住?/p>

食用番茄的注意事項(xiàng)

番茄含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分。但由于其果肉內(nèi)含有膠質(zhì)和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會(huì)與胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解的塊狀物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用紅西柿?xí)r我們要盡量在分量上克制，注意度的掌握。

最佳食用量：每天3-4個(gè)即可

番茄的含水量高，對(duì)MM們有很大的飽腹作用，有助于身體的新陳代謝，而且，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更是含量豐富。因此，番茄食譜減肥不僅有利于MM們的身體健康，更是秋季減肥的必備食物之一哦!

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