早晨吃面包都搭配什么

2023-08-27瀏覽 82567 次

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早晨吃面包都搭配什么

擅長: 各種肝臟疾病，如脂肪肝的營養(yǎng)指導、干預治療，各種慢性病如慢性腎臟病、糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的營養(yǎng)指導、治療，孕產期營養(yǎng)指導、科學減重膳食指導。

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早餐吃面包可以搭配牛奶，雞蛋，綠葉蔬菜。如果是切片面包，可以選擇兩片面包，其中加入火腿、生菜、西紅柿、雞蛋等做個三明治，然后配一杯牛奶，不錯的健康早餐，營養(yǎng)全面。也可以搭配豆?jié){、水果、雞蛋。面包提供碳水化合物，水果蔬菜提供維生素牛奶，豆?jié){，雞蛋，瘦肉類等提供蛋白質。除了考慮營養(yǎng)搭配均衡以外，還要考慮到個人口味，主要原則是食物種類多樣，少油，少糖。

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