飯量無(wú)需減少，按正常飯量即可。不過(guò)貪嘴的朋友可能要忍住。

　　不喜歡光喝普洱的朋友還可以嘗試將蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等加入普洱茶中。喜歡水果的朋友還可以加入水果。別具一番風(fēng)味。

　　如果遇上應(yīng)酬、飯局之類的、不想攝入太多熱量：可以餐中喝普洱茶，如果外出不便，可以在飯局結(jié)束后盡快飲用。(不應(yīng)超過(guò)兩小時(shí))越早飲用越有效。

　　飯后半小時(shí)喝普洱茶：因?yàn)槲顼埡屯盹埾啾容^而言比較油膩，普洱茶能夠去油膩排出體內(nèi)多余的脂肪。倘若你在飯前飲用普洱茶的話，可能疏通腸胃，促進(jìn)消化，增加胃口，導(dǎo)致食量過(guò)大而增肥。

　　減肥成功后，應(yīng)持之以恒，繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣。可以防止體重的反彈。

　　普洱茶的簡(jiǎn)易泡法

　　將10g普洱茶葉放入濾杯中，倒入沸水。

　　片刻后，倒去第一道茶湯。

　　再次倒入沸水，蓋上杯蓋。

　　10秒之后，倒去第二道茶湯。

　　后倒入沸水，蓋上茶杯，靜置約20秒。一杯香濃醇厚的普洱茶即成。

　　普洱茶的喝法

　　普洱茶可以呵護(hù)腸胃，可以健牙護(hù)齒，可以降脂減脂，可以消炎治痢等等，那么普洱茶加上其他養(yǎng)生功效的花草，是不是另一種健康養(yǎng)生的喝法。

　　菊花普洱茶

　　將2.5克干菊花和3克普洱茶放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，2分鐘之后即成?？梢郧謇砟c胃，去除油膩。

　　枸杞普洱茶

　　將3克普洱茶，3克枸杞和3粒紅棗放入鍋中，與水同煮。可以安神解乏。

　　普洱陳皮枸杞茶

　　將3克普洱倒入杯中，洗茶后，放入陳皮和6克枸杞，重新加入沸水，蓋上杯蓋，2分鐘之后即成?？梢愿纳埔暳Γ龠M(jìn)消化，防止衰老。

　　玫瑰普洱茶

　　將3克普洱茶放入杯中，洗茶后，放入3克玫瑰花，倒入沸水，等到花香出來(lái)即成。可以紓解心胸。

　　結(jié)語(yǔ)：看完本文，相信大家對(duì)普洱茶的減肥功效以及普洱茶的泡法和喝法都有了一定的了解和認(rèn)識(shí)，其實(shí)普洱茶的功效有很多，對(duì)人體也是有好處的，雖然普洱茶有減肥的功效，但畢竟不是減肥茶，喝的時(shí)候也是要適量的哦。

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