2021-10-30 17:05:19 作者：享生活 1359人瀏覽

在生活中很多人早餐都會選擇喝一杯豆?jié){，絕大多數(shù)人認為豆?jié){含有的營養(yǎng)很豐富，而且口味不錯，長期喝豆?jié){會是一件健康又享受的事兒。而且有不少人認為喝豆?jié){可以減肥，甚至有許多喝豆?jié){的減肥方法出現(xiàn)在人們的視野中，那么豆?jié){減肥法3天瘦八斤是不是真的，喝豆?jié){減肥嗎？

豆?jié){中含有大量的膳食纖維，而膳食纖維對想要瘦身減肥的人來說是很好的一種食物，攝入一定量的膳食纖維可以增加飽腹感，防止減肥人士吃太多，從而達到輔助減肥目的。而豆?jié){減肥法3天瘦八斤很大可能不是真的，單單靠喝豆?jié){減肥效果不明顯，所以提醒大家不要盲目相信豆?jié){減肥法3天瘦八斤這種說法。

同時，喝豆?jié){可以不可以減肥也要因人而異，有人喝了瘦下去不少，但是還需要注意平時高熱量食物的攝入，再加上適當?shù)倪\動就會有不錯的減肥效果。而且有人喝豆?jié){不僅沒有減肥體重還增加了，可能是喝的是加糖豆?jié){，還有就是沒有控制每天食用量所致。

總之，喝豆?jié){減肥并不適合所有人，如果腸胃不好的人想要減肥應該選擇其它方法，而且長期喝豆?jié){攝入過多膳食纖維也不利于腸道健康。

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