晚上喝吃獼猴桃好不好

熊晶主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

獼猴桃是一種常見的水果,含有大量的維生素C、膳食纖維、果膠和果糖等營養(yǎng)物質(zhì)。許多人喜歡在晚上吃獼猴桃，以下是需要注意的幾點：

一. 空腹食用：不建議空腹食用獼猴桃。獼猴桃中含有一種植物酸，可能刺激腸胃并促進胃酸分泌，對胃黏膜產(chǎn)生刺激。因此，最好在飯后適量食用獼猴桃。

二. 時間：雖然晚上可以吃獼猴桃，但最好在睡前兩個小時之前吃。晚上人體處于休息的狀態(tài)，腸胃蠕動的速度較慢。如果太晚食用獼猴桃，可能會增加腸胃負擔(dān)，并導(dǎo)致腹脹現(xiàn)象。

總之，建議在白天食用獼猴桃作為補充維生素和減輕腸胃負擔(dān)的好方法。如果晚上想要吃獼猴桃，注意避免在睡前兩個小時以內(nèi)和空腹食用即可。

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