現(xiàn)在的時尚服裝越來越突出女性腰部、腹部、臀部的線條，使美麗的女人更美麗。而每天只忙于辦公桌前，至多只是站起身打杯水、發(fā)份傳真之類的活動；日常生活中的一些活動，如：騎自行車、上下樓梯等也很難使腰部的脂肪分解。日積月累腰部和腹部就慢慢地變成了“小蠻腰”。

　　女人無論是豐滿還是瘦弱，腰腹部的線條是突出婀娜多姿、楚楚動人的女性曲線的關(guān)鍵！

　　到底怎樣消除腰腹部的贅肉呢？

　　*不要長時間坐、臥、躺、尤其是在飯后；

　　*注意自己的坐姿、站姿和走路的姿勢，要保持挺胸收腹。千萬不要放松腹部的肌肉。也許初期你會覺得不習(xí)慣，但堅持一周以后，你就會看到效果。

　　*長時間站立時（例如乘公共汽車）有意識地將腹部肌肉吸收，使腹部的脂肪進(jìn)行運(yùn)動，長期堅持腹部就會變平坦。

　　*很多人認(rèn)為仰臥起坐可以使腹部平坦，其實(shí)單純的仰臥起坐局部減肥效果并不好，只能改善腹部肌肉的線條。想使腹部贅肉消失，就要全身運(yùn)動，比如長距離散步、慢跑。

　　*日常生活中應(yīng)該盡量多運(yùn)動，諸如少坐電梯多爬樓梯、少乘車多走路等，養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣將會使你受益終生。

　　*盡量少吃偏咸的食品。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食。